骨盤底筋専門サロンHappinessCreateは
こうなったらいい！
日常のお身体の困ったを様々な手法でサポートしています👍
おしっこしたい！と思わないのに出てしまう💧
このようなことが続くとその先の人生でのQOLを下げてしまいます⤵⤵⤵
まずは自分でできることから❣
凄いことをやって続かないよりも
えっ💦 こんなことーーーーーーーーーーーーーーーーーー
っていうくらいのことでも毎日コツコツ続けていくことで
カラダが変わっていくことをこの１８年の介護予防運動教室で見てきています。
骨盤底筋体操はみんなに取り組んでみてほしい
日常の生活の中に取り入れてほしい運動です。
・からだの内側に引き上げてみる
・日常的にパソコン中に
椅子に座っていたら両膝をつけて座る
↓↓↓
自然に背筋が伸びて下腹部に力が入る！
↓↓↓
間接的に骨盤底筋に力が入ります♪
💮１日の中の漏れる量が減った！
💮パットが小さいものになった！
などの喜びの声をいただいています。
２か月くらい続けてみることおススメです♪
最初は体を動かすことによって漏れてしまうこともあるかもしれませんが
あきらめないで！体を動かしてみましょう！
不安なこと、これでいいかしら？などのご相談は
３０分無料相談会にお気軽にご連絡ください。
※医療機関が介入したほうがいい場合もございます。
少しづつ毎日意識して続けていきましょう♫
