昨夜はマインドフルネス瞑想講師の座談会でした！
昨年５月にマインドフルネス瞑想講師認定をいただき
こうして講師の皆様と情報交換できるのはとても学び多い貴重な時間で
ありがたいです😆
講師の職業も様々
でも、みんなが口をそろえて言うことは
マインドフルネスに出会って、
自分自身が変わったから
救われたから
今度は人に伝えたい！
パワハラ、うつ、パニック症候群・・・
色々苦しい体験をしてきた方も多いのですが
今は日常がマインドフルネスになって良い方向に変わってきた体験をして
からだと心で感じた変化を同じ悩みを持っている方に伝えたいのです！
私自身、これまで以上に余裕をもって自分の内側を感じれるようになり、
俯瞰してみられるようになったことでどんな自分も丸印を付けられるように
なりました。
このことはどこか自信のなかった自分にとって大きな変化です♪
ただ今happinesscreateが行っている瞑想会は
オンライン瞑想会
第１・第３土曜日朝７：００～７：３０
マインドフルネス瞑想
～モーニングメディテーション～
開催しています♪
ヨガだけではなく、介護予防教室・骨盤底筋体操など
リアルレッスンではマインドフルネスに動くこと
体操終了後のストレッチの後半シャバアーサナで５分程度の
マインドフルネス瞑想の呼吸瞑想を取り入れています。
思考の癖や思い込みによって、運動をしてもなかなかカラダがほぐれずに
がちがちになっていた方たちも
自分の内側を感じ、今の自分を認められるようになっていくにつれて
からだの動き、柔らかさ、身体の使い方にとても良い変化が表れています！
まだまだ、日常に取り入れるほどではありませんが
週１にレッスンでは日々揺れ動くご自分の身体を感じられるようになった方が増えてきました♫
情報が多い昨今
頭で考えるのではなく
自分の内側と会話をするように
感じる時間を体験しませんか？
日常すべてがマインドフルネスに瞬間を味わう時間を
一緒に過ごしてみませんか☘️
あなたの悩み苦しみがなくなりますように✨✨
あなたが幸せでありますように✨✨
