土曜日は「男と女の骨盤底筋のお話会」
日曜日は「呼吸と骨盤底筋」を学ぶ！
どんだけ好きなんだろ( ｀ー´)ノ
骨盤底筋✨✨
骨盤底筋からカラダ丸ごと整えていき
一生涯、この身体でよかった！
と思える人生を過ごしていきませんか！
今どんな呼吸をしていますか？
自然な呼吸を感じてみましょう♪
手を胸に当てて呼吸をしてみます。
肋骨が動いていますか？
手を胸の下肋骨の下部に手を当てて呼吸をしてみます。
肋骨は動いていますか？
どんな動きをしていますか？
呼吸の機能とは
1、 空気中の酸素を体内に取り入れる。
2、 取り入れた酸素を全身の細胞組織に送り出す。
3、 老廃物である二酸化炭素を細胞組織から取り出す。
4、 体内の二酸化炭素を体外に排出する。
以上の 4 つが挙げられます。
呼吸機能が低下することは全身の筋肉の状態だけでなく、
脳の活動が鈍り、肉体的にも精神的にも大きな影響を与えてしまします。
呼吸筋も意識的に使わなければ、次第に衰えて固くなり、呼吸の機能は低下していきます。
こんなに大切な呼吸ですが生活の中で呼吸はほとんど意識していません💧
第２・第４火曜日開催 オンライン骨盤底筋ヨガでは
ヨガで大切な呼吸を手で確認しながら動きを導き
横隔膜と骨盤底筋を正しく連動させ、呼吸のコントロール力を高め
パワーだけではない巧みに身をこなせる身体コントロール能力を身につけていきます。
ライフステージごとに、それぞれの健康に関する問題や課題が違っていますが、
自分が属するライフステージの健康問題とその先にそなえて生涯を通じた健康づくりのためには
身体コントロール(身のこなし)はとても大切になります。
骨盤底筋ヨガでは一生この身体でよかった(^^)と思える人生を過ごすために
各ライフステージに応じた健康づくりの方向を提案します♪
♡４月の骨盤底筋ヨガ♡
４月１３日２７日 が開催日となります。
オンライン骨盤底筋ヨガ
