ご自分自身に
感謝を伝えていますか？
夜,眠れない・・・
という方に
お布団の中で寝ながら
自分で自分の胸を
ゆっくりゆっくりさすり
深呼吸をすることをおススメしています！
ヨガや体操教室にご参加の方の中には
夜,眠れない・・・
薬を飲んでも眠れない・・・
と相談に来られる方もいらっしゃいます。
そんな時に私は
「今日も頑張ったね！ありがとう！」
って自分に感謝の言葉を伝えながら
ゆっくり胸をさすってね🍀
いつの間にか眠りについて朝を迎えられた
と嬉しいご報告をいただきます♪
頑張っていらっしゃったのですね！
試してみる価値あり！
焦らずじっくっり取り組んでみましょう。
穏やかで幸せな夜でありますように
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ちょこっとケアとして
お役立ちポイントをお伝えしています！
健康は1日にしてならず！
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