在宅生活・在宅ワークが続いていると首肩が凝りませんか💦
私はこれまで体を動かすレッスンからパソコンワークが増えたことで
肩が凝り凝りになりますが
こんな時にもひめトレポールに乗ってカラダの底からエクササイズ°˖✧◜✧˖°
骨盤の底からカラダを整えることで肩こり解消しています(*^-^*)
早めの対処は大切！
少しだけだから～
いつものことだから～～って
肩こり軽度だからと放置していませんか⁈
日本人の１０人い１人が肩こりを抱えているといわれています。
そのまま肩こりを放置すると筋肉はうまく働くことが出来なくなり、
他の部分へ負担がかかってしまい腰痛や首痛、頭痛を招く原因にもなります！
ストレスを誘引して、心の健康や身体の不調の原因になってしまう事もあります。
肩こりはどんな原因で起こるのでしょうか⁈
● 長時間同じ姿勢を取り続けると、同じ筋肉に負担がかかり
肩の筋肉に疲労が蓄積され、結果肩こりが起きてしまいます。
● 筋肉の使いすぎや姿勢不良で筋肉が血管を圧迫することで血流が悪くなり
疲労物質や老廃物を排泄できなくなることで筋肉は硬くなりコリにつながります。
● 上記が積み重なることで硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫し同じ場所が痛んだり、
体がだるい、重い・・・などと感じることが起こってきます。
ひめトレエクササイズは肩こりにもおススメです♪
骨盤底筋は意識しずらい「コア」と呼ばれる姿勢を維持する重要な筋肉の一つで
腹横筋、多裂筋、横隔膜と共に姿勢を維持するためにとても重要な役割をしている筋肉です！
コツコツひめトレエクササイズで慢性的な疲労を克服する習慣は根本解決につながっていきます♪
肩こりになりやすい生活習慣もひめトレエクササイズでケアしながらカラダの使い方を知ることで
肩こり予防しましょう♪
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✿ 当サロンは公式ストレッチポール®テクニカルアドバイザーです。
ストレッチポール®、ストレッチポール®ひめトレは当サロンで取り扱いしております。
