くしゃみをしたとき・・・
走ったとき・・・
あっーーーー💦
ちょこっと尿もれが起きて
ドキッ💦とした経験はありませんか⁈
それ
骨盤の底に位置する筋肉
インナーマッスルである
「骨盤底筋」が弱っているのかも⁈
その原因はホルモンの変化など
色んな方向から考えられますが
ご自身のカラダを振り返ってみて・・
股関節を動かしていない💧
ってことありませんか？
360度動く関節を
まんべんなく動かしていますか？
股関節は、球関節で最もよく動いているべき関節ですが
日常の動作の中でまず
360度動かすことはないかと思います。
動かされていない部分は硬くなって不調が起こっているんです💧
そして骨盤底筋の中には
股関節を動かす筋肉も含まれているため
股関節周りの筋肉が落ちると
同時に骨盤の動きが悪くなり
骨盤底筋の働きも低下していると考えられます。
筋肉は一つでは動きません。
身体の繋がりを意識してトレーニングやケアを行うことで
更に快適ボディに向かっていきます♪
一緒に快適ボディをめざしましょう♪
Happiness Createは
40歳からの更年期の辛さを自分で整えられるようになりたいと願う女性に
骨・筋肉・ホルモンを調整することで全身を軽やかに自立させる知識と技術を
お伝えする活動をしています。
気になる方～お気軽にDMでのお問い合わせ大歓迎です❤︎
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骨盤底筋エクササイズ専門サロン
メノポーズlab.
Happiness Create
長岡市新保２－６－６
駐車場有り
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❤レッスンメニュー❤
◎オンライン骨盤底筋ヨガ
第2・第4 火曜日 20:00〜21:30
女性の生涯の健康課題を骨盤底筋機能を回復するヨガで
季節の移り変わりの体調管理・ボディケアなどを行うグループレッスン
ゆっくり、のんびり、時にはヒ～ハ～言いながらやってます♪
◎ひめトレエクササイズ
ご予約で承っております。
(ご家族・ご友人・パートナーとのセミパーソナルレッスン)
美姿勢・ウエストシェイプ・尿漏れ改善など
「ひめトレポール」というツールを用いていくつかの
簡単なエクササイズを行っていく、どなたにも出来るトレーニングです。
◎ペリネヘルスケアコース
尿もれ・便漏れ・膣の乾燥トラブルにお悩みの方のための
生活習慣・排尿についてなど幅広いカウンセリングで
本気で改善を目指すコース
画像を見ながらの骨盤底筋動きを確認し
トレーニングします。
マンツーマン指導・秘密厳守
随時募集中です。
✅メニューの詳細はホームページからもご覧ください！
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