www.reservestock.jp
あっという間に1月が過ぎようとしています。
2月のヨガは春を心地よく迎えるための
心と体の準備をしていきます
若さの指標ともいわれる柔軟性
脚を伸ばして座る前屈で、つま先に手が届きますか？
←✅骨盤が後ろに倒れてます
このように骨盤が後ろに倒れた状態では
ただ座っているだけでも腰にはストレスがかかります。
もし手が届いていても、以前よりやりにくくなったなぁ～と感じていませんか？
この時期の寒さや年末年始であまり体を動かさなかったりで
筋肉や関節が硬く、強張って動きにくくなっていませんか？
そのような時に無理やり押してもらっても
柔軟性が出ることはないどころか
限界を超えて押すと故障やケガをします！
『股関節が硬いからヨガは苦手』・・・
『体が硬くて前屈ができない』・・・
って自分のカラダ！あきらめていませんか⁈
股関節からしっかり屈曲するポイントを押さえて続けていけば
腸腰筋は鍛えられ、大臀筋はほぐれて股関節も柔らかくなっていきます
股関節は、本来自由に動くことができる柔軟な関節です。
周辺には太い血管や神経、リンパ節などがあるため、股関節の動きが悪くなると
健康だけでなく、美容面においても様々な影響が生じると考えられています。
１年で最も寒い２月
そんな激寒な日々だから
躍動の春を迎えるカラダの準備をするために
2月は
「股関節」から強く、しなやかに動かしていきます♪
40代を迎えた頃から変化を感じ始める人が多い、股関節。
だからといってやみくもにヨガやスポーツなどで股関節を使いすぎると
股関節や周辺の筋肉に疲労が蓄積して炎症が生じることがあります。
不良姿勢などが原因で身体が上手く使えておらず
股関節に大きな負担がかかってしまっている場合にも起こる傾向があります。
また、股関節の痛みを抱えていることで
痛みをかばうために歩き方や身体の使い方が悪くなってしまい
膝や足首、腰などに痛みが出てしまう可能性もあります。
ヨガのポーズとコンディショニングで
流れが良く、代謝アップで
快適ボディに導いていきしょう❣
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*
HappinessCreate 2月のお知らせ★オンライン骨盤底筋ヨガ
~女性ならではのお悩みに寄り添う個別相談~
【初回 60分無料】オンライン女性のカラダや運動習慣についてお悩み個別相談
🌹女性のライフステージでの様々なお悩みを伺い
日々のケアやトレーニングで解決できることをご提案させていただきます。
※場合によっては受診をおススメすることもあります。
・月経痛
・尿漏れ・頻尿
・デリケートゾーンのお悩み
・腰痛・肩こり
・姿勢改善
ライフステージで起こる健康課題を一緒に解消していきましょう
みんな
あなたと同じように悩んでいたんです！一人で考えると辛いけど誰かにに話すとすっごく楽になれる
そして
日々のケアやトレーニング法が知れるから安心
あなたと同じように悩んでいたんです！一人で考えると辛いけど誰かにに話すとすっごく楽になれる
そして
日々のケアやトレーニング法が知れるから安心
happinessCreateは
新潟県初!!
骨盤底筋専門サロン
ペリネコンディショニングサロン leaf
加盟店です。
*:–☆–:*:–☆–:*:–☆–:*:–☆–:
テーマ
🍃骨盤底筋から女性の健やかな
ライフステージをサポート🍃
*:–☆–:*:–☆–:*:–☆–:*:–☆–:
happinessCreateは
女性の心とカラダのコミュニケーション
「CrystalBodyメソッド」考案
各種プログラムにて提供させていただいております。
◎公式LINE登録の方には各種イベント、講座を早めのご案内、
優先枠をご用意しております☺️
色々気になる方～
お気軽に🄳🄼 でのお問い合わせ大歓迎です❤︎
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥
#40代からの健康
#40歳からの女性の心身の不調
#ホルモンの変化
#尿漏れ頻尿
#骨盤臓器脱
#女性特有のお悩み相談
#骨盤底筋エクササイズ
#ひめトレエクササイズ
#パーソナルトレーニング女性
#視覚化トレーニング
#PMS
#更年期のお悩み相談
#腟トレ
#姿勢改善
#新潟県骨盤底筋
#長岡市骨盤底筋
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥
