テーブルに手をついて
どっこいしょーーーって
腕におもいっきり体重をかけて立ち上がっていませんか?
1月からの体操教室では
足指、足裏、足首のトレーニングから
立ち上がりの練習へ
テーブルに手をついて
どっこいしょーーーって
腕におもいっきり体重をかけなくても
自分の脚で立ち上がれる練習してます♫
![](https://hasu.work/wp-content/uploads/2023/02/4d24b68c5d84772a809c377e1304795f-e1676366342437-225x300.jpg)
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先日、循環器内科の医師から学んだ
足病と循環器との関係も考慮し
脚の筋肉を落とさないよう
日常生活でしっかり脚を使っていきます。
回を増すごとに
しっかり安定してます![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t55/1.5/16/1f44d.png)
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足裏の感覚や
関節や身体の使い方の
ポイントを知ることで
どんどん日常生活が
思いどうりに動ける身体に
なっています♪
![](https://hasu.work/wp-content/uploads/2023/02/2b90bc65903cd08d6f6bffdf1f8dd8a3-225x300.jpg)