さあ

春を姿勢キレイに街を歩きましょう音譜音譜

冬ため込んだいらないものを脱ぎ捨ててスッキリキラキラ

寒さで丸まった背中ガーンあせるあせる
自分では気づきにくい「背中太り」・・・
背中痩せするためにチェックしておきたい
普段無意識でやってしまっている前傾姿勢。

肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置が下がって
お腹は潰れるガーンあせる

 

背骨が曲がり、体が丸まって筋肉も緊張状態では
代謝が落ちて脂肪もつきやすくなりますタラー

背中がガチガチに固まって
丸くむっちり大きく見えてしまう原因にも。

肩と腕は筋肉で繋がっています!


姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず
腕の筋肉も緩んでしまいますあせるあせる

老廃物がどんどんたまっていき脂肪が
付きやすくなってしまいます。

 

pointは2つ

🌸普段の姿勢を正すこと!←骨盤底筋引き上げて👍
🌸背中と二の腕の筋肉をきちんと動かす!

振袖のように垂れ下がったお肉の二の腕を
薄着になる季節を前にすっきりと引き締めましょう音譜音譜

おススメレッスン

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40歳~ LOVE MYSELF♡  オンライン骨盤底筋ヨガ


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永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。