昨日は教室のご依頼をいただいております各サークルの代表の方に
現在休講している間の皆様の様子伺いと自宅で出来る体操を連絡していましたが
多くの方から
運動不足で太った！
ウエストが太くなった！という声がなんと多かったことか💦
はいはい忘れかけていた骨盤底筋のエクササイズやりましょうね！
の合言葉で皆さんの気持ちにも骨盤底筋にもしっかりスイッチが入るからすごい！
継続は力！
いかなる時にも役に立つ♪
同じ姿勢でパソコンやスマホの作業が多いと
ついつい前かがみの姿勢になっていたり首が前に出てきたりしていませんか⁈
ひめトレエクササイズを行っているお客様の声で
・体重は変わらないけれど、痩せたね！！って言われるんです！
・体重は変わらないけどズボンがゆるくなってきたの！
・以前に穿けなくなったズボンがはけるようになった！
という感想をたくさんいただきます。
緑色の体型も青色の体型も体重は同じ！
基礎代謝(何もしなくても体温維持、心臓や呼吸などで消費されるエネルギー、１日の70％を占める)
を上げるため大きな筋肉の筋肉量を増やすためにガンガン筋トレをすることも大切ですが
忘れないでいただきたいのは姿勢を維持する深層の使えていなかった筋肉にスイッチを入れ
使える筋肉にすることで基礎代謝をあげること。
今は在宅ワークをされていらっしゃる方も多く、前かがみの姿勢になることが多いこの時期
姿勢を見直すことで姿勢を保持する深層筋を目覚めさせボディラインを整えていけるのです！
姿勢が良くなることでこんな感想を多くいただきます。
・下腹ポッコリが引き締まった！
・便通が整った！
・生理痛が以前に比べ楽になってきた！
・おなかの冷えが改善されてきた！
内臓の位置や骨盤の位置が正され、血流が良くなったとも考えられ
外見だけではない内側からの真の美しさにつながります。
姿勢を整えることは「きれい」と「健康」の入り口♪
美ボディラインにつながるポイントの筋肉は体幹部の深層にあるインナーユニットという4つの筋肉
ひめトレホームページより引用
ひめトレに乗って骨盤底筋にスイッチが入ることで
横隔膜の動きが良くなり呼吸が深まり代謝アップ！
腹横筋の反応はウエストサイズダウン！
お腹周りにコルセットのようについている筋肉で引き締め効果抜群 ˖°˖✧˖°✧˖°
一回のひめトレエクササイズで14センチ減った方もいらっしゃいます！！
平均どなたもー２～３㎝の変化は出ています。
そして
多裂筋はしっかり背骨を支え、綺麗な姿勢を安定させます！
美しい姿勢をつくってもそれを維持していくには
目覚めさせた姿勢を保つ筋肉たちの働きを定着させていくことです！！
ひめトレにのることで意識しずらい骨盤底筋の感覚がだんだん自分でつかめるようになり
気がついた時にいつでもどこでも自分で姿勢を正すことが習慣になっていきます♪
姿勢不良は体型だけではなく、精神的に落ち込んだり
呼吸が浅くなったり、骨格や筋肉に負担がかかり痛みや不調の原因になります。
どうしても不安が多い今だからこそ姿勢を正して深呼吸してみましょう！
コツコツひめトレエクササイズで姿勢改善習慣は「きれい」と「健康」の根本解決につながります♪
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✿ 当サロンは公式ストレッチポール®テクニカルアドバイザーです。
ストレッチポール®、ストレッチポール®ひめトレは当サロンで取り扱いしております。
