【骨盤底筋群にスイッチを入れるのがポイント!】

 

6月から再開し始めた対面レッスン。

マスクをつけて2メートルの間隔をあけ、これまでと違う環境でのレッスンですが

皆様お元気で再会できたことを大変喜んでいらっしゃいます!

それを見て私が一番嬉しいです(*^-^*)

 

お久しぶりに会う皆様のご挨拶の第一声!

 

みんな元気でよかった!

の後に

 

コロナウィルスでどこにも行かずに引きこもり・・・

気持ちが落ちこんだ・・・

一気に体力が落ちた・・・

お腹が更に出た!

3キロ太った!

腰が痛い😥

肩がいたい😱

めまいがする

頭が痛い・・・

 

叫ぶように出てくる出てくる体調不良の数々!

 

お久しぶりの皆様は体力が落ち(ご自宅で運動されていらっしゃいましたよ。)

なんとすごい姿勢不良💦

足裏も使えていない・・・

 

再開、最初のレッスンでのポイント👍は

足裏を整え、骨盤底筋にスイッチを入れて体幹トレーニング!

 

レッスン終了後は

姿勢が良くなった!

痛かった腰が楽になった!

やっぱり、家で一人でやるのと教室でやる運動は

スッキリ感が全く違うわ!

 

皆様の笑顔があふれます♪

 

1人で運動するのも良いですが理想の身体、不調改善を目指すなら

プロに診てもらいながら安全・安心に運動するのがおススメです。

 

当サロンでは特に体の要となる

「骨盤底筋」のトレーニングを大切にしています。

 

骨盤底筋は骨盤の底にあり内臓を下から支えること、排尿、排便のコントロールをする

支えることと出ることの両方を行う役割を担っているので

絞めるだけのトレーニングでは骨盤底筋のトレーニングになりません⤵⤵

 

また、骨盤底筋と姿勢、呼吸は密接な関係があり

横隔膜・多裂筋・腹横筋と共にインナーユニットを構成して体幹を安定させ

姿勢保持をしています。

 

骨盤底筋トレーニングをすることで

姿勢が改善され

ポッコリお腹解消・腰痛・肩こり改善につながっていくのです!

 

 

 

 

忙しくて教室には通えない・・・

近くでレッスンがあったらいいのに・・・

自分だけのレッスンが受けたい・・・

 

そんな皆様にパーソナルトレーニングをおすすめしておりますが

7月からは

オンラインレッスンで「骨盤底筋トレーニング・ヨガ」を行っております!

 

はじめて受けるトレーニングには様々な不安はつきものです。

当サロンではお客様の不安を解消し、安心納得のいくトレーニング

お身体のお悩みや目標に合わせたトレーニングを行うために

事前に「30分無料 運動習慣スタートアップオリエンテーション」で

ご相談を承っております!

 

まずはお気軽にご相談くださいませ❣

 

 

 

 

 

 

30分無料相談オンラインレッスン安心納得のトレーニング美姿勢腰痛・肩こり解消運動習慣スタートアップオリエンテーション骨盤底筋トレーニング

永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。