美姿勢コンディショニング教室
只今、越路町浦体育館にて開催しております。
皆様は「良い姿勢で立ってください！」って言われたらどんな姿勢をとりますか？
教室で「ご自分が思う良い姿勢をとってみてください！」というと
なんと十人十色！
特に女性は胸を張り腰を反っている姿勢の方がなんと多いことでしょうか！！
① ② ③
横向きで理想的な姿勢とは①のように
耳たぶー肩峰ー大転子ー膝関節前部ー外果(外くるぶし)少し前が一直線上にあることです。
②の姿勢は
背中が丸まり、姿勢が良くない！とわかると思いますが
とても多いのが③の胸を張る姿勢を「姿勢がいい」と勘違いされていらっしゃる方！
そして、胸を張った姿勢がいいと思っている方はそのような姿勢をとっていらっしゃる方に
「とっても姿勢がいいですね！！」なんておっしゃるものですから
どんどん胸を張って、腰をどんどん反ってしまい腰痛の原因になってしまうのです💦
姿勢がいいことはすべての運動の基本！
姿勢不良は身体が思うように動かせない、
猫背や腰を反っていたら姿勢が保てず肩こりや腰痛
膝の痛みにつながったり・・・
姿勢がいいことは関節に負担をかけない、痛みや不調の原因を作らないだけでなく
転倒予防、脳の機能を高めるためにもとても大切なんです！
美しく、機能的に動ける理想的な姿勢✨
意識してみませんか！
グループレッスン・パーソナルトレーニングで承っております！
３０分無料相談も是非ご利用くださいませ。
