【骨盤底筋群にスイッチを入れるのがポイント！】
６月から再開し始めた対面レッスン。
マスクをつけて2メートルの間隔をあけ、これまでと違う環境でのレッスンですが
皆様お元気で再会できたことを大変喜んでいらっしゃいます！
それを見て私が一番嬉しいです(*^-^*)
お久しぶりに会う皆様のご挨拶の第一声！
みんな元気でよかった！
の後に
コロナウィルスでどこにも行かずに引きこもり・・・
気持ちが落ちこんだ・・・
一気に体力が落ちた・・・
お腹が更に出た！
3キロ太った！
腰が痛い😥
肩がいたい😱
めまいがする
頭が痛い・・・
叫ぶように出てくる出てくる体調不良の数々！
お久しぶりの皆様は体力が落ち(ご自宅で運動されていらっしゃいましたよ。)
なんとすごい姿勢不良💦
足裏も使えていない・・・
再開、最初のレッスンでのポイント👍は
足裏を整え、骨盤底筋にスイッチを入れて体幹トレーニング！
レッスン終了後は
姿勢が良くなった！
痛かった腰が楽になった！
やっぱり、家で一人でやるのと教室でやる運動は
スッキリ感が全く違うわ！
皆様の笑顔があふれます♪
1人で運動するのも良いですが理想の身体、不調改善を目指すなら
プロに診てもらいながら安全・安心に運動するのがおススメです。
当サロンでは特に体の要となる
「骨盤底筋」のトレーニングを大切にしています。
骨盤底筋は骨盤の底にあり内臓を下から支えること、排尿、排便のコントロールをする
支えることと出ることの両方を行う役割を担っているので
絞めるだけのトレーニングでは骨盤底筋のトレーニングになりません⤵⤵
また、骨盤底筋と姿勢、呼吸は密接な関係があり
横隔膜・多裂筋・腹横筋と共にインナーユニットを構成して体幹を安定させ
姿勢保持をしています。
骨盤底筋トレーニングをすることで
姿勢が改善され
ポッコリお腹解消・腰痛・肩こり改善につながっていくのです！
忙しくて教室には通えない・・・
近くでレッスンがあったらいいのに・・・
自分だけのレッスンが受けたい・・・
そんな皆様にパーソナルトレーニングをおすすめしておりますが
7月からは
オンラインレッスンで「骨盤底筋トレーニング・ヨガ」を行っております！
はじめて受けるトレーニングには様々な不安はつきものです。
当サロンではお客様の不安を解消し、安心納得のいくトレーニング
お身体のお悩みや目標に合わせたトレーニングを行うために
事前に「３０分無料 運動習慣スタートアップオリエンテーション」で
ご相談を承っております！
まずはお気軽にご相談くださいませ❣
