カテゴリ ヨガ・瞑想

タイトル  【瞑想】

 

内容>

 

当サロンが行う『マインドフルネス瞑想』は

今この瞬間に起きていることに集中し、自分の内側を「五感」を使って

一つ一つの感情に注意を払い、静かに観察することで、自分が変化し、

ストレスに対処していくことが容易になっていきます。

 

あまりにもネットやSNSなどの情報が多すぎることで振り回されたり、

自分のこれまでの体験や周りの人が言うことが良いことと感じたり、

関係性を悪くしたくないと無理して自分の感情を押し殺してしまうことで

「本当は自分は何が好きなのか」「何が自分に必要なのか」「自分は本当は何を望んでいるのか」・・・

自分で自分のことが分からなくなっている

あるいはそれすら気づいていないこともあります。

 

マインドフルネス瞑想によって「今この瞬間」をただあじわっていくことで、

どんどん自分の軸がしっかりし

「本来の自分に気づく」「自然体の自分でいられる」ようになっていきます。

 

【期待できる効果】

・ストレスの緩和

・集中力アップ

・感情のコントロール

・自信が持てる

・自律神経の安定

・質の良い睡眠が得られる

・直観力の向上

できるだけ同じ時間帯に瞑想を行うと、脳が習慣化を認識するため、

深い瞑想状態に入りやすくなります。

 

難しく考えずにまずは初めてみませんか? 

 

当サロンでは『マインドフルネス瞑想』を行い

「呼吸に意識を向けた瞑想」

「身体や心の状態に意識を向ける瞑想」

「食瞑想」

「聴覚瞑想」

「歩行瞑想」

「ジャーナリング瞑想」など

 

ヨガや瞑想で深めていくと共に

日々の生活、日常のすべてに広げていくよう

マインドフルネス=今、ここに気づく

マインドフルネス瞑想が

ビジネスや生活の中で起こる様々なストレスや困難を乗り越えられるよう

実践していきます。

 

 

気心知れた友人やお仲間同志・ご家族・恋人同士等で、

気兼ねなく「瞑想会」を開催したい方

 

料金>

2名~6名  お一人3000円+税

 

所要時間:90分

 

 

※参加の人数や瞑想の趣旨・内容・時間によって

 料金は変わります。

 ※週1回や月2回などの定期開催の場合には

  割引もあります。

 

 

 

自分のペースで行いたい方には

「瞑想プライベートレッスン」がおすすめです。

 

料金>

90分 10,000円+税

 

 

お仲間同士・プライベートレッスンの場合に

会場は当サロン指定のレンタルスタジオまたはお客様のご自宅や指定の場所に伺う

出張レッスンで行います。

※会場費・駐車場料金がかかる場合にはお客様のご負担でお願いいたします。

 

ご自宅や指定の会場に伺う

出張レッスン・出前教室の場合

上記のレッスン金額に 別途交通費実費をお願いいたします。

(※宮内駅~30㎞範囲は無料とさせていただきます。)

 

出張可能範囲

・長岡市内 近郊 新潟県内(その他の地域の方も、お気軽にお問い合わせください)

 

 

ご予約方法

ご希望の日程とお時間をお問い合わせフォームよりメールで承ります。

ご予約は、前日20時まで承りますがお早目のご予約をおすすめいたします。

 

 

※体調や受診歴等によってはお受けできない場合もございます。

 

その他、詳細等はお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 


永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。

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