朝晩の寒さに冬が近づく足音を肌で感じています。
今年ももう１０月が終わろうとしています。
自粛生活で
お花見、夏祭りの花火やお神輿・・・
楽しみにしていた季節ごとのイベント・行事がすべてなくなり
季節のイベント・行事は楽しむだけでなく
四季の移り変わりを
五感で感じ味わっていたことに気づきます💧
当たり前にあると思う事が無くなって
あらためて一つ一つの事柄の大切さや意味を
今更ながら噛みしめています。
楽しみにしていた事が無くなることが
とてもストレスになったり
未知のコロナウィルスへの不安や恐れを
感じていたり
仕事が無くなったり、減ったりで
将来の不安を抱えたり
人間関係がうまくいかないと嘆いたり
イライラしたり、落ち込んだり・・・
日々ストレスを抱え思い悩みながら
過ごしている方も多くいらっしゃいます。
私もそのひとり
ストレスがない！
なんて方はおそらくいらっしゃらないでしょう。
一見とてもうれしいい良いこと！
って思うこと
・抜擢に伴う配置転換
・家族が増える
・妊娠
・自分の昇進・昇格
・個人的成功
・レクリエーションの増加
・収入の増加
など
これらの喜びを感じる出来事であったとしても
環境の変化に繋がればストレス反応になる可能性もあります。
ストレス=定常状態を変える刺激、ひずみ
良い悪いは関係ないのです。
ストレスが対処能力を上回るほどのストレッサーを経験したり
ストレッサーが長期間続いたりするとストレス反応も慢性化していきます。
人によってストレスに耐えうる限界は変わりますが
ストレスによってカラダや心に深刻な状態となることもあります。
私自身、これまでの人生において
自分のココロやカラダの声を聴くことなく限界を超え、
喘息で２度生死をさまよい
パニック症候群を引き起こして辛い時期を過ごした体験があります
引用；健康チャンネルより
ストレスは色んな症状に現れてきますが対処能力を超えないようにする
そのポイントは
今のこの瞬間の自分に気づくこと！
ストレスに常にさらされていると気づきが鈍くなっていきます。
そんなストレスフルからストレスフリーな毎日を送るためには
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