先日伺った子育てサークルで
「ママのためのアロマストレッチ♡」の運動の最後に
香りを使ったマインドフルネスをお子様と一緒に楽しみました❣
今日使ったオイルは
オレンジ🍊☆彡
２歳のお子様は
「ミカン🍊だぁ～～～♡」
って香りを嗅いだ瞬間に笑顔があふれます♪
さぁ～今度は
お誕生日のケーキのろうそくを消すよ！
ふぅ～～～～～～～
ふぅ～～～～～～～～～～～～
ふぅ～～～～～～～～～～～～～～～～～
がんばって息を吐いて消してくれましたよ♪
マインドフルネスは難しい！
って頭で考えないで
楽しく五感を使って感じていきましょう♪
きっとこの先に子供たちはいろんな体験をし
自分で乗り越えようとしたときに
今日ママと一緒にやった香りを使ったマインドフルネスの体験は
脳の記憶の倉庫に刻まれて
困難に立ち向かう力になっていくことと思います。
昨今はAIが進化して情報が溢れ、激動な時代だからこそ
自分を大切に
自分の内側にある力があることを忘れないよう
私たちの内側に備わっている力を使っていく、体験していくこと！
自分の内側の声に耳を傾けたり、自分らしさを知って、大切にしたり
辛い時には自分を励ましたり、自分の感情を理解したり
何かあって辛い時に自分を立て直す術を持っていること！
この子たちが大人になった時に
もっともっと何が正解かわからない激動の時代を迎えても
世の中に飲み込まれてしまわないように👍
子育て中の忙しいママもお子様も感情と付き合い、自分で調整できるよう
まずは呼吸から始めましょう♪
考える～感じるへ
