長岡市宮本地域、青葉台地域の皆様へ
子育て中の保護者を対象とした
リラクゼーション講座のお知らせです。
お子様と一緒にご参加ください！
アロマペルヴィスストレッチ
日時： 10月16日水曜日 10:00～11:30
会場： 宮本コミュニティセンター
長岡市宮本１-甲 105-２ おかげさまで終了いたしました。
日時： 12月20日金曜日 10:00～11:30
会場： 青葉台コミュニティセンター
長岡市宮本１-甲 120-8 おかげさまで終了いたしました。
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まだ小さな赤ちゃんがいるママは
子育て中は家事に育児に毎日が大忙し！
疲れやストレスも溜まってしまいますね😢
ついつい自分のことは後回しになって
疲れやストレスも溜まっていませんか？
自律神経が乱れ・・・
体調を崩してしまう事も・・・
私はわが子１歳半と３か月の子育て中に
ついつい自分のことを忘れて無理してしまい・・・
その時には
無理している
ことに気づけなかったです😢
そして
喘息を発症し入退院を繰り返しました。
かえって子供に心配をさせ
可愛そうな思いをさせてしまった体験があり
もう少し自分の身体に気遣ってあげれていたら
そんなリフレッシュできるところがあったらよかったなぁ
その上、初めての出産が吸引分娩で
かなり身体にダメージがあったのでしょう
産後くしゃみをするとちびってしまったり・・・
腰痛や肩こりに悩まされたり・・・
自分の身体がつらい中の子育ては
今だから言えるけど
とってもきつかったぁ～～～～！！！
だからこそ
こんなしくじり先生は
産後の身体に起こることの知識や
忙しい子育ての中でどう自分の身体をケアし
整えていったらいいのか
そんな頑張るママの毎日を応援する♪よう
子育てを楽しめるママの身体ケアをお伝えしています！
子育て中のママのための
アロマペルヴィスストレッチ✨
・腰痛・肩こりがある
・疲れが取れない
・アロマで癒されたい
・産後６か月過ぎても身体が戻らない
・骨盤の歪みが気になる
・生理痛・頭痛が増えた
・姿勢を良くしたい
・尿漏れがある
・ポッコリお腹を何とかしたい
・自分の癒しの時間が欲しい
・妊活中の方
こんなことに心当たりはありますか？
これらの症状は
骨盤や骨盤底筋が影響しています！
「出産」は女性にとって骨盤が最大限に開き
赤ちゃんが出てくる骨盤の底の筋肉＝骨盤底筋は
大きくダメージを受けるためその後の回復のための
トレーニングを行うことが大切になります。
骨盤底筋は
骨盤の底で
内臓を支えたり
排泄に関与したり
姿勢を安定させたり
特に女性は
骨盤内に女性特有の臓器が入っていて
それらを支える骨盤底筋は生涯にわたって大切な役割を果たしています。
※ストレッチポールひめトレ®ホームページより引用
気になることがある方も
ない方も(´∀｀)
リラックスできるアロマの香りの中で
ご自分で手軽に出来る
骨盤を中心にカラダ全体の調整につながる
ペルヴィスストレッチ一緒にやってみませんか！
ペルヴィス＝骨盤・骨盤底筋と考えています。
お子様と一緒にご参加ください！
お待ちしてま～す(^^)/
お申し込み
こども未来部 子供家庭課
すくすく子育て係
電話： 0258-39-2300
