早いもので、今年もあと2か月あまりとなりました。

年末に向けて何かと気ぜわしく、気持ちの上でも忙しくなる頃ですね。
年末に向けて忙しくなっていく日常こそ
アロマとヨガで少しのんびりと自分自身と向き合う時間を過ごされてみませんか?
11月のアロマヨガ
   冬太り解消
      代謝アップ!ヨガ♪
筋肉をしっかり使って基礎代謝を上げていきます。
基礎代謝とは
生きていくために最低限必要なエネルギー(血液循環、呼吸、消化,吸収など)
全く動かなくても身体が必要とするエネルギーのことをさし
成人女性では一日の総消費エネルギー量の約60%を基礎代謝が占めています!

 

ポーズは

全身くまなく陰陽バランスよく

緊張、緩和を味わい

食べる機会が増える年末年始に向け

消化器系を元気にするねじりのポーズで胃腸を元気にしていきます!

 

ねじっている時には内臓を圧迫し、ほどいた時には血流が促されます。

内臓を刺激することでその機能を促進し、血流が良くなることで

酸素や栄養が細胞の隅々まで行き届き、老廃物も排泄しやすくなります♪

 

更に胸や背中を広げることで身体の様々な緊張がほぐれ、不安な気持ちがなくなるなど

ストレス解消に役立ちます!

 

 

美味しく、楽しく食べて

消化

吸収

排泄

が当たり前に出来るカラダに整えていきましょう!(^^)!

 

 

呼吸法や瞑想も心を整え過食を防いでくれます。

 

今月は

慈悲の瞑想

 

自分と他者のしあわせを願うことで

心が穏やかになり瞑想も深まりやすくなります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

 

アロマ

・トラウマライフ

・グレープフルーツ

 

 

 

 

 

 

忙しい日々でも

いつもそばにエッセンシャルオイルがあると

手軽に香りを楽しみつつ

瞬時に

にっこり気分よく、自分の心や身体と向き合う

癒しの時間にスイッチON出来ます♪

 

 

 

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アロマヨガ

深い呼吸に連動したヨガのポーズで

体を効果的に動かし、血行促進し

滞ったリンパを流していくことで新陳代謝が促され

冷えや腰痛、肩こりの解消などサポートしていきます。

 

 

こんな方におススメ!

・仕事の効率の向上
・睡眠の質の向上
・姿勢改善
・アロマを生活に取り入れたい方
・リラックス&リフレッシュしたい方
・季節のセルフケアを知りたい方

 

 

呼吸を深めていくヨガとアロマで
カラダも気分も爽快に
心の奥深くに届く香りで呼吸を深め
心と身体が緩み、ポーズでさらに心地よさを与えてくれるアロマヨガは
自分の心身の様々なストレスに気づき、癒しとエネルギーを与えてくれます。

 

 

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心と身体の声を聴く

リラックスヨガ

場所: カルチャープラザ長岡(イオン本館3階)

お問い合わせ TEL: 0258-22-5211

 

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アロマを使ったヨガ

養生呼吸クラブ

毎週月曜日 19:30~20:30

※詳細はお問い合わせくださいませ。

 

お問い合わせ・ご予約・ご相談はこちらからお願いいたします➡★

 

 

 

 


永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。

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