早いもので、今年もあと２か月あまりとなりました。
11月のアロマヨガ
冬太り解消
代謝アップ！ヨガ♪
ポーズは
全身くまなく陰陽バランスよく
緊張、緩和を味わい
食べる機会が増える年末年始に向け
消化器系を元気にするねじりのポーズで胃腸を元気にしていきます！
ねじっている時には内臓を圧迫し、ほどいた時には血流が促されます。
内臓を刺激することでその機能を促進し、血流が良くなることで
酸素や栄養が細胞の隅々まで行き届き、老廃物も排泄しやすくなります♪
更に胸や背中を広げることで身体の様々な緊張がほぐれ、不安な気持ちがなくなるなど
ストレス解消に役立ちます！
美味しく、楽しく食べて
消化
吸収
排泄
が当たり前に出来るカラダに整えていきましょう!(^^)!
呼吸法や瞑想も心を整え過食を防いでくれます。
今月は
慈悲の瞑想
自分と他者のしあわせを願うことで
心が穏やかになり瞑想も深まりやすくなります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
アロマ
・トラウマライフ
・グレープフルーツ
忙しい日々でも
いつもそばにエッセンシャルオイルがあると
手軽に香りを楽しみつつ
瞬時に
にっこり気分よく、自分の心や身体と向き合う
癒しの時間にスイッチON出来ます♪
==========================================================
アロマヨガ
深い呼吸に連動したヨガのポーズで
体を効果的に動かし、血行促進し
滞ったリンパを流していくことで新陳代謝が促され
冷えや腰痛、肩こりの解消などサポートしていきます。
こんな方におススメ！
・仕事の効率の向上
・睡眠の質の向上
・姿勢改善
・アロマを生活に取り入れたい方
・リラックス＆リフレッシュしたい方
・季節のセルフケアを知りたい方
呼吸を深めていくヨガとアロマで
カラダも気分も爽快に
心の奥深くに届く香りで呼吸を深め
心と身体が緩み、ポーズでさらに心地よさを与えてくれるアロマヨガは
自分の心身の様々なストレスに気づき、癒しとエネルギーを与えてくれます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＾＾～～～～～～～～～
心と身体の声を聴く
リラックスヨガ
場所： カルチャープラザ長岡(イオン本館3階)
お問い合わせ TEL: 0258-22-5211
ーーーーーーーーｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰーーーーーーーーーーーー
アロマを使ったヨガ
養生呼吸クラブ
毎週月曜日 19：30～20：30
※詳細はお問い合わせくださいませ。
お問い合わせ・ご予約・ご相談はこちらからお願いいたします➡★
