在宅生活に少しづつ慣れようと頑張っています！
「動」のエネルギーの私
なのに「静」の時間が増えている今
何だか自分の内側が、もやもやして落ち着かない・・・葛藤している・・・
私の中にある静と動、陰と陽、光と影、良い悪い・・・
光が大きくなったり、影が大きくなってみたりイライラしている自分に気づく
こんな時には自分の呼吸に意識を向けてみる
呼吸をした時にカラダの内側はどんな感覚なのか
その時にフツフツと沸いてくる感情にただ気づく
「そう思っているんだ・・・」
過去の感情や体験が頭の中をぐるぐるしてきたら無理に消し去ろうとせずに
「・・・思った」とその感情との間にスペースを作る。
それはまるで自分の内側の感情をお日様に照らして虫干しするかのように
ただただその感情のお世話をするかのように今この瞬間をありのままに気づく
するとね、内側のもやもやや葛藤、不安や恐れが全くなくなるわけではないけれど
「それでいい・・・」とその感情を認められるようになって、とっても楽～～
今、不安や恐怖を感じている方もきっと多いと思います。
共感した動画がありましたのでシェアします！
ZOOMで繋がってマインドフルネス瞑想して、終了後にみんなで感想などをお話しする
少人数制ですが「マインドフルネス瞑想会」を開催します。
参加したいけどZOOMのつながり方がわからない方は
４月２５日の１２：００までご連絡くださいませ。
一緒に練習しましょう。
ZOOMマインドフルネス瞑想会
４月２５日(土) ２０：００～２０：３０ マインドフルネス瞑想
２０：３０～２１：００ お話会
瞑想は約３０分ですが、その後お時間ありましたらワイワイお話しましょう♪
参加条件：終了後にお話会に参加して感想をお聞かせいただける方
参加費：無料
定員： ５名
参加お申込みいただいた皆様には当日開始前にURLを送らせていただきます。
