毎週木曜日１９：３０～２０：３０は
越路町浦体育館
美姿勢コンディショニング教室です♪
美しい姿勢を目指すために、毎回テーマを変えた内容でお伝えしています。
美姿勢コンディショニングは
鍛えるのではなく、整える！
美姿勢コンディショニングは本来あるべき体の動きをとり戻し機能的に動けるよう
使いすぎている筋肉は緩め、弱化した筋肉、使えていない筋肉のトレーニングで
整えていくことにより、本来の関節の動きを取り戻し、機能的に動けるカラダづくりを行っています。
このことが美しい姿勢に繋がっているのです！
動いても美しい姿勢を目指しています♡
今回は腰痛予防のための骨盤調整をおこなっていきました。
足を組んだり、横座りをしたり、片足に重心をかけて立ったり、片側にバックをかける癖があるなどによって
骨盤を含めた体幹の歪みが腰痛、肩こり、膝痛の原因の一つになっていくのです。
上の図で腰椎の土台の骨盤を含めた体幹の歪みで「腰が痛くなる！」というのがイメージできるのではないでしょうか。
私たちの骨盤は単体では歪みません。しかし、骨盤を含めた体幹のバランスは崩れます。
その数ミリのぶれが痛みや不調、怪我に繋がっていくのです。
美姿勢コンディショニングでは筋肉のバランスを整えるとともに
日々の身体の使い方を合わせてお伝えをしています。
姿勢が良いとたくさんいいことがあります♬
それでは次回のブログで！
