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まだまだ残暑厳しい毎日ですが
朝晩の冷え込み
日が短くなったことで季節の移ろいを感じています
皆様はいかがお過ごしでいらっしゃいますか？
運動、趣味、読書、食欲などなど
秋は身体にとって過ごし易い気候になり
秋ならではの楽しみも盛りだくさん
さぁ～どんな秋を楽しみましょうか
今の時期は
夏～秋
そして、秋～冬への移行期でもあるので
自然の移り変わりを感じる事ができる美しい季節でもあります。
月を眺めるのが大好きな私は
特に空気が澄んで、とっても美しく見える秋の月を眺めるのは最幸です
あれこれ、いろいろ楽しみたい季節ですが
夏の疲れは残っていませんか？
夏の内臓の冷えや疲れは夏バテを引き起こす原因にもなり、
秋以降の体調を大きく左右します
健やかに秋を過ごすために９月のヨガでは
ツボ押しを取り入れ、さらに月礼拝で気持ちを穏やかに整えていきます
夏の疲れをすっきりリセットして、さあ秋をスタートさせましょう♪
９月のヨガ 月礼拝
月礼拝は連続した流れの中で動いていくヨガですが
しっかりと副交感神経を優位にし、心と身体を静かに整えてくれます。
呼吸に合わせてゆったりとした動きで行い、副交感神経を優位にさせます
疲労やストレスを沈静化させ、エネルギーバランスを調整するという効果もあり
リラックスしたい時や夜寝る前におススメ
骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みの解消をしてくれたり
こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。
冷房の冷えや普段からひどい生理痛に苦しんでいる方には
ゆっくりと月礼拝をおこなうことで骨盤周辺がポカポカ温まり
痛みが和らいでいくのを感じられると思います。
今月は『ツボ押し』もプラスして
夏バテと冷え解消が効果が期待できます！
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