ジメジメしてうっとうしい梅雨シーズンですね。
この時期にはカラダ全体に水分をため込み
むくみがひどくなる・・・
だるい・・・
眠い・・・
疲れる・・・
やる気が出ない・・・・
などの症状が出やすくなり
気分もイライラを感じやすくなります。
だるくてやる気がでないと
動くのがおっくうになって活動量も減り、
血液の循環が悪くなるため
更に手足の冷えむくみといったトラブルも増えてきます。
７月のアロマヨガ
こんなイライラ、だるい、重いなどのプチ不調を
ヨガとアロマでスッキリ✨解消していきます！
魚のポーズ
胸を大きく持ち上げて
深呼吸をするシンプルなポーズです。
仰向けになり、両足をそろえる。
両手は床と垂直に曲げた肘で床を押し胸を開く。
胸を大きく開いて体を伸ばすことで
首や肩、背中の筋肉をほぐし、呼吸器系を活発にさせるといわれています。
呼吸が深まってとってもリフレッシュします！
呼吸が深まると脳もリラックス✨
良い眠りにつながります！
本来、胸のところから熱を発散していくのですが
様々なストレスに加え、冷房による冷えで体は緊張し熱の発散がうまくいかなくなり
熱が体にこもることも寝苦しさにつながるそうですが
胸の緊張を取る魚のポーズは呼吸を深め、熱を発散し、
さらに眠りの質を上げてくれそうです！
ヨガ教室のない日でも
ピンポイントで呼吸を感じ
一つのポーズを寝る前におこなうのもおすすめです♪
今月のアロマ
フェンネル
冷房で冷えるお腹のマッサージを取り入れて温めていきます。
温めてお腹の中のたまっていたものも
流れて行くようです
スープに入れたり食後にお茶、水に垂らしていただくのもおすすめ！
その時々で「いらないものを手放したい！」って思うけど
何より大切なのは循環で
何かしら無理があるとそれは行き詰まり,上手く廻らなくなる時もあります。
無理に「手放さなきゃ！！！」
何て思わなくても流れの中で
いらないものは外に流れ
必要なものは残っています。
流れのいい加減
折り合いをつけた いい加減で(´∀｀)
最近、
私や家族の身体をみてください！
というお問い合わせが増えています。
プライベートレッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください！
暑い夏に向けて、体力づくりもしていきましょう♪
アロマヨガ
アロマとヨガの良いとこどり
両方の相乗効果が体感できます
こんな方におススメ！
・仕事の効率の向上
・睡眠の質の向上
・姿勢改善
・アロマを生活に取り入れたい方
・リラックス＆リフレッシュしたい方
・季節のセルフケアを知りたい方
呼吸を深めていくヨガとアロマで
カラダも気分も爽快に
心の奥深くに届く香りで呼吸を深め
心と身体が緩み、ポーズでさらに心地よさを与えてくれるアロマヨガは
自分の心身の様々なストレスに気づき、癒しとエネルギーを与えてくれます
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心と身体の声を聴く
リラックスヨガ
場所： カルチャープラザ長岡(イオン本館3階)
お問い合わせ TEL: 0258-22-5211
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アロマを使ったヨガ
養生呼吸クラブ
毎週月曜日 19：30～20：30
※詳細はお問い合わせくださいませ。
