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5月のヨガのお知らせ

by 永井順子
2022年4月30日

更年期からがスタート!

もっと自分らしく​ 
夢に羽ばたく世界を​実現します。

CrystalBodyナビゲーター
永井順子です。

31593_プロフィール

 

新年度が始まり
新しい生活
新しい環境や出会いなど

今までにはなかったことが
次々と起こり
ワクワクしながらも
忙しい日々をお過ごしのことと
思います♪

春の空気に包まれ
一気に緩む身体

しかし
この時期の寒暖差の
激しいアップダウン・・

周りの変化と身体の変化が
一番大きい時期なのです💧

環境に合わせようと
日々動き・考えているうちに
心はいつの間にか許容量を
超えてしまうことが多くあります。

ご自分の今の許容量に
気づいてますか？

気づいた時には
すでに体調を崩していたり・・・
急に気力がなくなったり・・・　

５月のヨガは
「フロースタイル」

 

呼吸に合わせて
流れるよう～に

ポーズの完成度は求めずに
心地よさを最優先に
動いていきます♪　　　　

ゆっくり
流れるように動いていくことで
意識も深まりやすく
思考が静かになって

次第に今のそのままの自分を認め
本来の自分が
戻ってくるような
感覚になったり

力みのない
すべてを許し
認める思考状態は
あらゆることを

「ゼロ」へと戻すことで

活力を取り戻し
心地よさを与えてくれます♪

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…

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「5月病」は
4人に1人が経験する！

未然に防ぐ5月病対策！
　　ポイント５つ❣

 

●同僚や同期、家族や友人などとのコミュニケーションの機会を大切に。

●栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

●質の良い睡眠のための食生活、生活習慣を身に付けましょう。


●オフの日は自分の好きなこと、楽しいことに時間を費やしましょう。

●ストレスに負けない食生活と生活習慣を身に付けましょう。

 

 

なかなかうまくいかない時
悩んだ時には相談してくださいね❣

解決の道を一緒に探しましょう♪

 

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永井順子

1957年　新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか？」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。

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