更年期からがスタート!
もっと自分らしく​  夢に羽ばたく世界を​実現します。

 

CrystalBodyナビゲーター

永井順子です。

 

31593_プロフィール

 

 

先週は

「身体ほぐしてマインドフルネス」に

ご参加いただきました皆様

楽しい時間をありがとうございました❣

 

 

桜もちょうどピークで

佳き時間を五感で味わう

至福の時間となりました照れキラキラ

 

 

 

マインドフルネスとは

 

瞬間、瞬間の体験に対して

一切の価値判断をしないで

意図的に注意を払うことによって

実現される気づき

 

過去や未来ではなく       

→     今ここ

 

快、不快、良い、悪い、きれい、汚い

こうあるべき・・・         

→     ジャッジしない

 

 

あるがまま、理解し,受容する  

→    気づいている状態

 

「心、身体、そして周囲で今この瞬間に起こっていることに

好奇心と優しさをもって注意を向けること」

 

「瞬間、瞬間の体験に対して、一切の価値判断をしないで

意図的に注意を払うことによって実現される気づき」

 

また過去を悔やんでしまった・・・

また未来を心配してしまった・・・ショボーン汗

 

と善し悪しのジャッジをするのではなく

 

そう考えていることに
気づいたらOK!

 

マインドフルネス瞑想は  

気づきのトレーニングです!

 

マインドフルネスは
日常すべてに活かされます♪

 

メルマガで
「食瞑想」をご紹介しています♪

↓↓↓  ↓↓↓  この画像をクリック!

 

母の日ギフト!
スペシャルメニュー
骨盤底筋フレイル予防
トレーニング

↓↓↓  ↓↓↓  こちらの画像をクリック❣

マインドフルネス瞑想メノポーズlabHappinessCreate今ここ今この瞬間尿漏れ・頻尿予防心身のバランスを整える感情のコントロール長岡市マインドフルネス長岡市ヨガ長岡市骨盤底筋専門サロン

永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。