加齢とともに私たちの身体には様々な変化が起こってきます。
一つは基礎代謝。
総エネルギー消費において基礎代謝が全体の約７０%消費しています。
基礎代謝とは簡単に言うと、生命を維持する為にカラダが勝手に代謝（燃焼）してくれる
エネルギーのこと。
基礎代謝は年齢（運動量や他の理由もあり）を重ねると低くなり、
一日の消費カロリーが減ることで太りやすくなります。
http://www.hgh21.jp/index.htmlより基礎代謝は筋肉を中心に消費されるため、筋肉をつけることで
代謝アップを図ることができますが、その筋肉までが加齢に伴い細くなってしまうため
３０代後半からは年々太りやすい身体の状態になっていくのです💧
それに加え女性ホルモンの減少という大きな問題が関係してきます！！
女性ホルモンの一つ、エストロゲンは脂肪の代謝に働くホルモンです😭
下腹の筋肉は体幹を支え姿勢を保持する重要な働きをしていますが
日常生活の中でダイナミックに使われることが少ない部位でもあります💧
ただし積極的に筋肉筋肉を使って引き締めていくことはできます❣
加齢に伴う生理的な変化は避けられませんが
ヨガで下腹シェイプしましょう✨
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