お客様と１対１で行う女性専門のボディメンテナンス＆トレーニング・ヨガレッスンです。
お好きな時間や日程で行えるので、忙しい方にも最適です。
今の自分が一番好き!と実感できる心と身体のために
レッスン内容はお客様が望むお体を手に入れるよう、完全オーダーメイドのレッスンとなります。
じっくりと自分のカラダに向き合うことができる時間です。
内容は激しいトレーニングではなく、カラダの可動域を上げ本来あるべき位置に骨格を戻すことで
呼吸が深まり、代謝が上がり調子を取り戻し、思いどうりに動ける身体を作ります。
✅毎回行うレッスン内容はホームワークメニューとしてお渡し致します。
ご自宅に帰ってからも安心してレッスンを続けることができます。
✅メニューを組む前に「カウンセリング」「評価」を行います。
今のご自身の身体を知ることで行うトレーニングの必要性が理解でき
トレーニング効果も上がっていきます。
✅毎回のレッスンでは、トレーニングの成果や
身体の変化を見る為にも写真を撮りながら評価を行うこともあります。
お客様は、自分の身体の変化を客観的に見ることができるので
更に身体への関心も高まっていきます♪
こんな方におすすめです＞
・更年期の繊細な身体を整えたい方
・自分に合ったストレッチ・トレーニングを知りたい方
・毎日のストレッチ・トレーニングのメニューを組み立てたい方
・腰痛や肩こり、膝痛等、身体にお悩みのある方
・ストレスで疲労困憊委の方
・姿勢を改善したい方
・自分のペースで進めたい方
・スポーツ障害の予防や改善
・ご自分の望む身体にを手に入れたい方
・ストレッチポール、ひめトレストレッチポールを体験したい方
※体調や受診歴等によってはお受けできない場合もございます。
内容＞
①カウンセリング
初めにお客様のお悩みや目的をお伺いいたします。
②モニタリング
その後、身体の柔軟性や動き、姿勢のチェックを細かく行います。
③レッスン
評価に基づき、お悩みや目的に最適なコンディショニング・
トレーニングのメニューを作成致します。
コンディショニング・トレーニングメニューは、一つ一つ丁寧に
動きや方法をレッスン致します。
④評価＆メニューシート作成
評価の結果やトレーニング&ボディケアメニューをお渡し致します。
料金＞
６０分： ７０００円+税
９０分： ９０００円+税
※４か月以内にご使用ください。
※４か６０分 ４００００円+税=４４０００円
９０分 ５００００円+税=５５０００円
※７か月以内にご使用ください。
６０分 ７５０００円+税=８２５００円
９０分 ９６０００円+税=１０５６００円
※やむを得ぬ理由にて期限以内にご使用できない場合には
必ずご連絡いただきますようお願いいたします。
パーソナルトレーニング3か月/6か月コース終了後のみお申込みいただける
努力して作り上げたカラダを長く維持していただく為のコースとなります。
持ち物＞
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分
会場は当サロン指定のレンタルスタジオまたはお客様のご自宅に伺う
出張レッスンで行います。
※当サロン指定レンタルスタジオの会場費は当サロンで負担いたします。
ご自宅や指定の会場に伺う
出張レッスン・出前教室の場合
上記のレッスン金額に 別途交通費実費をお願いいたします。
(※宮内駅～30㎞範囲は無料とさせていただきます。)
出張可能範囲“
・長岡市内 近郊 新潟県内（その他の地域の方も、お気軽にお問い合わせください）
ご予約方法
ご希望の日程とお時間をお問い合わせフォームよりメールで承ります。
ご予約は、前日２０時まで承りますがお早目のご予約をおすすめいたします。
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グループレッスンも承っております。
ご友人やご家族と一緒にストレッチをご希望の方には（グループレッスン）がおすすめです。
当サロンは女性専門ですが、ご家族、ご友人と一緒に
ストレッチ・トレーニング・ヨガをご希望の方には
グループレッスンにてレッスンもおこなっております。（2名～１０名様迄）
✅気心知れた友人やお仲間同志・ご家族・恋人同士等で、気兼ねなくレッスンが受けられます♪
これまでご依頼いただきましたレッスン内容
・ストレッチ、筋トレ
・ストレッチポール®レッスン
・ひめトレ®レッスン
・骨盤調整体操
・美姿勢、美脚トレー二ング
・ヨガ
・マインドフルネス瞑想
・体調改善体操
・アロマを使った呼吸法
など お客様のご希望でレッスン内容を決めてまいります。
(グループレッスンでは、メニュー作成は皆様ご一緒の共通メニューとなります）
料金＞
２名～ ６名まで お一人様 ２５００円+税
７名～１０名まで お一人様 ２０００円+税
※ 人数が増える場合は料金などご相談くださいませ。
時間＞ 60分位
(お客様のお身体の状態により多少変わります)
※グループレッスンの場合、会場はお客様の方で準備をお願いいたします。
※会場費、駐車代金がかかる場合にはお客様でご負担お願いいたします。
※別途交通費実費をお願いいたします。(※宮内駅～30㎞範囲は無料とさせていただきます。)
出張可能範囲“
・長岡市内 近郊 新潟県内（その他の地域の方も、お気軽にお問い合わせください）
※体調や受診歴等によってはお受けできない場合もございます。
その他、詳細等はお気軽にお問い合わせくださいませ。
