先日
子育ての駅にて
産後ママのための骨盤体操講座でした！
最初は骨盤モデルを使って
産後にダメージのある骨盤の底にある筋肉『骨盤底筋』のお話から始まり
意識しにくい骨盤底筋に感覚入力を行ってから
呼吸のリズムに合わせて全体調整の体操を始めます。
産後に起こる骨盤底筋のダメージ
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌低下による筋肉低下によって
尿失禁、便失禁、骨盤臓器脱などに苦しんでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
と産後に起こる骨盤底筋のお話、閉経後に起こる骨盤底筋のこと
お話させていただきますと
あるある～～～って
終了後には何人かのママ達が個人的に相談に来られたり
感想を伝えに来てくださいました！
尿漏れがあり、旦那さんがネットで色々調べてくれましたが
たくさんの情報がありどれがいいのか？
これでいいのか？悩んでいましたが理解できて良かったです！
まぁ～なんて優しい旦那様✨
確かに
どの体操をやったらいいのか？
これで出来ているのか？
心配になりますね。
皆様からの感想
・情報がたくさんありどれをやっていいのかわからなかったことが解決した！
・やってみても実際にこれでいいのか不安でしたがこれで毎日続けられます！
・具体的に力加減も知れて確認ができて良かった！
・生涯大切とのことこれからも続けます！
などたくさんの喜びのお声をいただきました。
なかなか人に聞けない『骨盤底筋』のこと
お気軽にご相談くださいませ！
ZOOMでのパーソナルトレーニングも行っております。
