プライベートレッスン
Women’s health 3か月集中
(オンライン対応可能)
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
お客様と１対１で行うボディメンテナンス＆トレーニング・ヨガレッスンです。
お好きな時間や日程・オンラインレッスンの対応もしておりますので、忙しい方にも最適です。
女性ホルモンの変化の揺さぶりによる不調の中でも
今の自分が一番好き!
５年前より調子がいい！
と実感できる心と身体のために
レッスン内容はお客様が望むお体を手に入れるよう
完全オーダーメイドのレッスンとなります。
じっくりと自分のカラダに向き合うことができる時間です♪
内容は激しいトレーニングではなく、
カラダの可動域を上げ本来あるべき位置に骨格を戻すことで
呼吸が深まり、
代謝が上がり
調子を取り戻し、
思いどうりに動ける身体を作ります。
プライベートレッスンの特徴
✅特に更年期・女性特有のお悩みサポートの内容が充実しております。
✅ご自宅やお好きな場所にいながらzoomを使いオンラインでも
トレーニングが出来ます。
(※新潟県内・長岡市近郊の方で対面レッスンご希望の方はご相談ください。)
✅メニューを組む前に「カウンセリング」「モニタリング」を行います。
カウンセリングでお客様のご希望を伺い、モニタリングで今のご自身の身体を知ることで
当日行うトレーニングの必要性が理解できトレーニング効果も上がっていきます。
女性の揺らぐ心と身体の変化にも合わせて対応できると評判です。
✅お客様のお悩み・お望みに合わせた『オンリーワン』のトレーニング！
カウンセリング・モニタリングから、お客様のご希望やトレーナーからの今日の
身体ケアの提案とお話しながらお客様の目指すお身体のケア・トレーニングを行うこと
で完全オーダーメイドのレッスンで成果を上げていきます。
✅楽しく続けられ目標達成できます！
トレーナーと二人三脚で進めていきますので、途中挫折することなく
楽しく継続でき目標達成が実現できます！
✅毎回行うレッスン内容はホームワークメニューとして動画をお渡し致します。
ご自宅に帰ってからも安心してレッスンを続けることができます。
✅レッスンでは、トレーニングの成果や身体の変化を見る為に
写真を撮りながら評価を行うこともあります。
お客様は、自分の身体の変化を客観的に見ることができるので
更に身体への関心も高まっていきます♪
＜こんな方に選ばれています♪＞
✅更年期の繊細な身体を整えたい方
✅女性ならではの体調に必要なストレッチ・トレーニングを知りたい方
✅ご自分の毎日のストレッチ・トレーニングのメニューを組み立てたい方
✅医師より運動を勧められたが何をしたらいいのか悩んでいる方
✅腰痛や肩こり、膝痛等、身体にお悩みのある方
✅ストレスで疲労困憊委の方
✅姿勢を改善したい方
✅自分のペースで進めたい方
✅女性の生涯においてその先を見据えたケアとトレーニングが知りたい方
✅ご自分の望む身体にを手に入れたい方
※体調や受診歴等によってはお受けできない場合もございます。
医療機関を受診中の方は主治医の許可を受けてください。
ご心配の場合まずはご相談くださいませ。
内容＞
①カウンセリング
初めにお客様のお悩みや目的をお伺いいたします。
②モニタリング
その後、身体の柔軟性や動き、姿勢のチェックを細かく行います。
③レッスン
評価に基づき、お悩みや目的に最適なコンディショニング・
トレーニングのメニューを作成致します。
特に女性のホルモンの揺らぎによる不調には
女性の生涯に起こる不調と身体の関係などについて理解いただけるよう
パワーポイントを使い、ご自身のカラダにしっかりと向き合えるよう
配慮しております。
コンディショニング・トレーニングメニューは、一つ一つ丁寧に
動きや方法をレッスン致します。
④評価＆メニューシート作成
トレーニング前後の姿勢写真、
評価の結果やトレーニング&ボディケアメニューをお渡し致します。
料金＞
３か月 １２回コース
🔸90分(トレーニングは60分程度になります。)
２１６，０００円+税=２３７，６００円
３か月 ６回コース
🔸90分(トレーニングは60分程度になります。)
１２０，０００円+税=１３２，０００円
※やむを得ぬ理由にて期限以内にご使用できない場合には
必ずご連絡いただきますようお願いいたします。
持ち物＞
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分
○会場は当サロン指定のレンタルスタジオまたは
お客様のご自宅に伺う出張レッスンで行います。
※当サロン指定レンタルスタジオの会場は
第2第4土曜日に行いその場合には当サロンで会場費は負担いたします。
(それ以外の場合の会場費につきましてはお客様のご負担でお願いいたします。)
○ご自宅や指定の会場に伺う出張レッスン・出前教室の場合
上記のレッスン金額に 別途交通費実費をお願いいたします。
(※宮内駅～30㎞範囲は無料とさせていただきます。)
出張可能範囲“
・長岡市内 近郊 新潟県内（その他の地域の方も、お気軽にお問い合わせください）
ご予約方法
○ご希望の日程とお時間をお問い合わせフォームよりメールで承ります。
○ご予約は、前日２０時まで承りますがお早目のご予約をおすすめいたします。
