「更年期」って聞くと
どんなイメージですか？
きっと更年期症状を体験した数
また体験した方の話を聞いた数だけ
色んなイメージがあると思います。
私は20代の頃に聞いた「更年期」という言葉には
とても辛い、大変なことが起こるんだなぁ・・・
って何だか暗～いイメージを持っていました。
更年期とは
閉経を境に前後5年の10年間くらいのことを言います。
ですから
閉経しないと
あぁ～あの時、閉経が近づいていたんだ
更年期だったから
カラダも心もつらかったんだぁ～
ってわからないんです💦
40代以降の体操教室にご参加の皆様のお話を伺うと
・かぁ～と顔がほてる
・急に首から上に汗が出る
・手足が冷える
・イライラする
・起きることが出来ない時がある・・・
本当にお一人お一人の症状は全く違います。
62歳の自分自身を振り返ってみると
上記のような症状はないのですが
40歳くらいの頃に
両親が相次いで亡くなり
疲労とストレスから ・・・
悲しみで辛い中
長女で葬儀のことや手続き、仕事やいろんなこと
笑顔でいることすら・・・
かなり頑張っていたのだと思います。
今思えばその当時はきっと気が張っていたのもあるかな
自分の身体に気遣うなんてこと考えもしなかったですね。
そんなこと感じていませんでしたから。
無理がきいたんですね・・・
体調もすぐれないことが続くと
夫との関係もうまくいかなくなり
離婚・・・
ついに体は悲鳴を上げ
いつ起こるかわからない
めまい
心臓が破けんばかりの動悸
寒気
過呼吸・・・
に悩まされる日々
内科に受診するも
検査では何もなく
「疲労とストレス」と言われるだけ・・・
そのうちに
生理が止まり
産婦人科に受診するも
「今に来るよ」
と言われただけ！
生理は
二度ときませんでした。
この時には
「私は疲労とストレスでこんな症状になった」
と思っていましたが
もしかしたら、この辛い体調は私の
更年期症状
だったのかもしれません。
そして
閉経を迎える平均年齢は50.5歳と言われている中
私は40歳くらいで閉経しているということは
エストロゲン分泌低下が
早くなっている分、気を付けなければいけないことは
たくさんあったことを今になって知りました💦
ここ数年
生涯の健康をテーマに
運動をお伝えしている中で
ドクターや助産師の方から
女性のライフステージで起こる体の変化を学ぶことにより
自分の体験も含め
この時期の過ごし方によって
その後の人生の「豊かさ」が違ってくると知ると
「更年期」は皆様にお伝えする健康のテーマの一つとし大切にしています。
そして
更年期になって辛さを体験してから
いろんなことを知るのも一つですが
まだ経験していないピン！と来ない世代から知っていたら
もっともっと人生は楽しめます！
更年期= The change of life
更年期を新しく生まれ変わるチャンスととらえて
この時期を上手に過ごし
輝いた豊かな人生にチェンジアップしていきませんか！
更年期ってどういうもの？
楽に乗り切る秘訣とは？
「女性ホルモンと女性のライフステージにおける体の変化」
「骨盤底筋トレーニング」
「骨粗鬆症」
「マインドフルネスによるストレスマネジメント」
などのテーマでエクササイズを取り入れ
生涯を通し生活に根ざした楽しく役に立つ内容をお伝えしています。
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春の講座 女性のための健康講座
会場： カルチャープラザ長岡
日時： 4/2（木）・4/9（木）・4/16（木） 19:30～21：00
受講料： 3回で 6，600円
内容
毎日笑顔で過ごす為、産前産後・更年期・乳がん啓発など女性特有の不快症状をケアする運動講座です。
お問い合わせ・お申込み カルチャープラザ長岡 TEL: 0258-22-5211
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お詫び
誠に申し訳ございません。
新型コロナウィルスの影響により
ご予約いただきました皆様
また、予定していただいておりました皆様
大変申し訳ございませんでした。
またの機会を計画してまいります。
合掌
