ウォーキングや散歩にとても気持ちのいい季節になりました♫
介護予防教室のときには皆様が教室に入ってくる歩き方、
所作などをお一人お一人確認しています。
大まかなレッスンの流れは決まっていますが
今日の身体の状態を確認し、季節やその時の気温や体調によって
どの種目を入れていこうか微調整したり
または気を付けていくことを確認するためです。
そんな中でいつも気になるのが
リュックの担ぎ方です！！！
リュックが重くて重くて・・・
腰が痛くて痛くて・・・
それ、リュックの担ぎ方ですよ❣
荷物が重たくて・・・
彼女のリュックはファッションタイプの物で
肩ひもも細く、紐の調整が上手くできませんでしたが
背中にピッタリつけて背負っていただくと
「あら！荷物が軽い！同じ重さなのに(ﾟдﾟ)！」
紐調整後
「リュックが軽い！腰も楽だ‼」
とのことです(^^)
お二人とも姿勢も良くなりました♪
リュックは両手が空いて
歩きやすく、荷物も入って便利ですが
身体に合ったリュックを選ぶこと
紐で調整し、背中にピッタリ担ぐことをお勧めします！
✅リュックの選びのポイント！
・肩ベルトの幅が広いもの
・肩ベルトの調整ができるもの
リュックを背負った時に背中あての部分が
背中に密着する様にベルトを調整します。
・リュックの底がおへその辺りになるもの
お手持ちのリュックも、少しベルト調整をしてみて
快適に使えるようにしてみてください(^^)/
新しくリュックを購入するときは、ベルトの幅や厚みのチェックをお忘れなく♪
これって実は
赤ちゃんのおんぶにも言えることなんです❣
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