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朝の日の出が遅くなり
日の入りは早くなったなぁ
と秋の足音を感じる今日この頃です。
さぁ
秋は活動に適した季節！
秋ならではの楽しみも盛りだくさん
9月の骨盤底筋ヨガ
動と静のアプローチで
股関節のつまりを解消し
動きを導いていきます。
それはただ柔軟性を求めているのではなく
筋力をあげて関節の安定性を引き出します。
柔らかければ良い
というわけではない！
ということ。
股関節は、体重を支え、歩く、立つ、座るなどの
基本動作を可能にする人体最大の関節です。
- 股関節は20以上の筋肉に支えられており、その動きの良し悪しは
体内の筋肉の状態を表します。 - 仙腸関節と腰椎とともに重心を支えています。
- 回旋動作に重要です
- 股関節痛や腰痛のリスクを軽減します
- 血流やリンパの流れを改善します
- 疲れにくくなるメリットも期待できます
10年先の快適ボディのために
「骨盤底筋ヨガ」を
毎日の習慣にしませんか
一瞬一瞬変化していく自分の心や身体を
感じて
気づいて
自分で動いて
整えていきます✨
答えはいつも自分の中にあります。
ご自身が心地よい〜❤️
と感じるポジションで動いていきましょう。
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