８月のヨガ　 夏こそ骨盤底筋ヨガで　整える！

🌿腰痛・むくみ・ぽっこりお腹の原因は…

“冷えたお尻”だった⁈
夏こそ骨盤底筋ヨガで整える！

骨盤底筋ヘルストレーナーの永井順子です。

今年の夏は、例年以上の猛暑が続いていますね☀️

熱中症予防のためどこに行っても冷房が効いていて
「カラダが冷えてだるい…」
「むくみがつらい…」
と感じていませんか？

特に今、不調が続く更年期世代の女性に増えているのが…
👇
お尻の冷えと硬さからくるトラブルです💦

❄️ 冷えたお尻が引き起こす　“夏の不調”とは？

・いつもより腰が重く痛い
・なぜか下半身がむくみやすい
・汗をかいてるのに体が冷えてだるい
・気づけばお腹ぽっこり、姿勢が崩れる

実はこれ、
「冷房＋長時間座りっぱなし」で
お尻が冷えて硬くなっているサインかもしれません💧

在宅ワークやスマホ操作などで、座る時間が長くなる現代。
お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）が硬くなると血流が滞り、腰痛や股関節痛のリスクも高まります💧

🧘‍♀️ 8月の骨盤底筋ヨガは
   「お尻ケア」がテーマ！

今月は、そんな“夏のお尻トラブル”に着目して

✅ お尻をゆるめるセルフリリース
✅ 骨盤底筋を活かしたやさしいトレーニング
✅ 骨盤まわりの血流を促す呼吸と姿勢ワーク
…などを行い、芯から整う巡りのよいカラダを目指します。

体の中心＝骨盤からケアすることで、

✔ だるさ
✔ むくみ
✔ 姿勢の崩れ
✔ メンタルの揺らぎ
にもアプローチできますよ👍

☀️ 夏バテを秋に持ち越さないために
猛暑で体に疲れが溜まりやすいこの時期こそ、
“ゆるめる”と“整える”のバランスが大切。

秋を軽やかに迎えるための
「8月の整え週間」
一緒に始めてみませんか？

✅　お問合せ・お申し込みはこちらから
　　　　　

永井順子 – リザスト40歳からの女性の健康：更年期：女性特有の不調改善：骨盤底筋トレーニング：マインドフルネス瞑想 Happiness Create 骨盤底筋ヘルストレーナー 永井順子www.reservestock.jp

＼あなた本来の巡りと輝きを取り戻しましょう✨／