今年もあっという間に折り返し地点に突入し
本格的に暑い夏がやってきます。
外の暑い気温とエアコンの温度差で疲れやすくなり
食欲不振やだるさが現れるのもこの季節‥‥
更年期世代にとってはこの温度差は
自律神経のバランスの乱れに拍車をかけ
のぼせ、ほてり、多汗、ホットフラッシュだけでなく
倦怠感や食欲不振、睡眠不足など、夏バテの症状も加わって
さらにつらい思いをすることもあります。
日本の夏は気温も湿度も高いですから
レッスンに参加の皆様の中にも
最近、更年期症状に加わり
体調不良でお悩みの声を聞きます。
7月のオンライン骨盤底筋ヨガのテーマは
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更年期 夏の体調改善
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更年期に現れる様々な症状は
環境や生活、精神的ストレスによっても
心や身体に様々な変化を現します。
7月のヨガでは
ジメジメとした夏に負けず積極的に身体を動かし
体内の熱を汗として発散するよう
更年期世代のための夏バテ対策として
心とカラダの不調に効いてサポートしていきます。
