皆様、どのような毎日をお過ごしでしょうか?

 

巣ごもり時間を楽しんでいらっしゃる方も

もう~~~身体も心も疲れた~~~という方も

一緒に身体と心のトレーニングしませんか?

 

 

happiness create

5月はオンラインレッスン開催します!

 

マインドフルネスに自分の心と身体に向かい合います♡

Love Myself

Feel Your Body

 

 

 

自粛生活が続くこの時期に

ヨガとマインドフルネス瞑想が

皆様とご家族のウェルビーイングな人生の

ほんの僅かなきっかけになったら嬉しいです!

そんな思いで今回の参加費は無料とさせていただきます!

 

 

ZOOMを使ってのオンラインレッスンです♪

各レッスン 定員は10名とさせていただきます。

 

5月  18日 月曜日  10:00~11:00

ぺリネヨガ  (女性限定)

内容:骨盤の底にあり子宮や膀胱といった臓器を支える骨盤底筋群=ぺリネ(フランス語)

普段意識しない筋肉をyogaでトレーニングをし、骨盤周辺を整えていきます。

ヨガ初めての方もご参加いただけます。

 

 

5月  20日 水曜日  20:00~20:30

Love Myselfメディテーション

内容: マインドフルネス瞑想で自分に思いやり、優しさ、慈しみを向けていく瞑想です。

初めての方にも安心して受講いただけます。

 

 

5月  22日 金曜日  20:00~21:00

リラクゼーションヨガ&ボディケア

内容:セルフマッサージを取り入れ、深い呼吸とヨガのポーズでゆったり

週末の心と身体の緊張を解きほぐし睡眠の質を高めていきます。

 

 

5月  23日  土曜日 10:00~11:00

産後ママの骨盤底筋ケアストレッチ

内容:産後の骨盤底筋のダメージとエストロゲン分泌低下によって筋肉が弱化することで起こる

尿漏れ予防のトレーニングです。呼吸をメインに子育てで忙しい日常にも取り入れていただける

手軽に出来るトレーニングです。

お子様と一緒にご参加ください!

 

  ●参加方法

  ※ 参加費は 無料です!

 

  ① 開催前日までにこちらのお問い合わせ、またはFacebookよりメッセージをお願いいたします。
  ② お申込みメッセージをいただいた皆様に
    当日、ZOOMのURL、ID、パスワードをお送りいたします。

 

当日皆様とお会いできるのを楽しみにしております!

 

 

5月のオンラインレッスンFeei yourbodyhappiness createLoveMyselfメディテーションZOOMでヨガぺリネヨガマインドフルネス瞑想リラクゼーション安眠産後ママの骨盤底筋

永井順子

1957年 新潟県 生まれ
これまでの経験や学びから、女性の身体のリズムを取り戻し、自然な美しさと心地よく動けるしなやかな身体を手に入れるため、「どうしたらもっと機能的に快適に日常が送れるようになるのか?」ヒトのカラダが持つ力を引き出すセルフケア・トレーニングを日々探求。女性が今より笑顔で元気になる活動を行っている。