皆様、どのような毎日をお過ごしでしょうか？
巣ごもり時間を楽しんでいらっしゃる方も
もう～～～身体も心も疲れた～～～という方も
一緒に身体と心のトレーニングしませんか？
happiness create
５月はオンラインレッスン開催します！
マインドフルネスに自分の心と身体に向かい合います♡
Love Myself
Feel Your Body
自粛生活が続くこの時期に
ヨガとマインドフルネス瞑想が
皆様とご家族のウェルビーイングな人生の
ほんの僅かなきっかけになったら嬉しいです！
そんな思いで今回の参加費は無料とさせていただきます！
ZOOMを使ってのオンラインレッスンです♪
各レッスン 定員は１０名とさせていただきます。
５月 １８日 月曜日 １０：００~１１：００
内容：骨盤の底にあり子宮や膀胱といった臓器を支える骨盤底筋群＝ぺリネ(フランス語)
普段意識しない筋肉をyogaでトレーニングをし、骨盤周辺を整えていきます。
ヨガ初めての方もご参加いただけます。
５月 ２０日 水曜日 ２０：００～２０：３０
Love Myselfメディテーション
内容： マインドフルネス瞑想で自分に思いやり、優しさ、慈しみを向けていく瞑想です。
初めての方にも安心して受講いただけます。
５月 ２２日 金曜日 ２０：００～２１：００
リラクゼーションヨガ＆ボディケア
内容：セルフマッサージを取り入れ、深い呼吸とヨガのポーズでゆったり
週末の心と身体の緊張を解きほぐし睡眠の質を高めていきます。
５月 ２３日 土曜日 １０：００～１１：００
産後ママの骨盤底筋ケアストレッチ
内容：産後の骨盤底筋のダメージとエストロゲン分泌低下によって筋肉が弱化することで起こる
尿漏れ予防のトレーニングです。呼吸をメインに子育てで忙しい日常にも取り入れていただける
手軽に出来るトレーニングです。
お子様と一緒にご参加ください！
●参加方法
※ 参加費は 無料です！
① 開催前日までにこちらのお問い合わせ、またはFacebookよりメッセージをお願いいたします。
② お申込みメッセージをいただいた皆様に
当日、ZOOMのURL、ID、パスワードをお送りいたします。
当日皆様とお会いできるのを楽しみにしております！
