カラダの底から生涯の健康を伝える
トータルボディコーディネーター
永井順子です。
この度の私はヨギーニにとして
以前から念願だった
産婦人科専門医・スポーツドクター・ヨガ指導者
高井美穂先生の
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座受講し
無事に合格しました！
今回は日程を含め、すべてが順序良く
もろもろお繰り合わせいただき受講できたことに
只々感謝✨
骨盤底筋トレーニングヨガを通して
更に自分の立ち位置を再確認した学び多い時間でした。
産婦人科医ならではの現場での現実
更に深い身体丸ごとのもの凄い情報量を
メモを取るのが間に合わないくらいのスピードで
パワフルに１日８時間話し続ける集中力！に超ビックリ！
それを笑顔でユーモアたっぷりに話してくださる
高尾先生の魅力にどんどん引き込まれ
充実した学び時間でした。
サークル教室、レッスンなどで
「体操したら尿漏れが改善されました！」
「臓器脱になりそうでしたが手術しなくて良くなりました！」
など
最初にお悩みを教えてくださることはありませんが
皆様良くなってから喜びをお話してくださいます。
このことは自分が思っている以上に悩み苦しんでいる方が多いだろう！と
もっと早くから骨盤底筋のこと
トレーニングが役立つことを知っていたら！！
とこちらから大きな声で
骨盤底筋＝オマタの筋肉
のお話を女性にも男性にも教室、レッスンではもちろん、
イベントや講座を開いてお伝えをしています。
そんな思いで活動をしているので
色んな先生から骨盤底筋を学び深めていますが
今回は実際にその症状を目の当たりにされていらっしゃる
産婦人科ドクターからの現状のお話を伺って
えっ～～～～～～
こんなになるまで気が付かなかったの！！！？？？
いえいえ
こんなになるまで言えなかったの・・・
苦しかったね
悩んだよね
と様々な感情が湧きあがり
あらためて人間の尊厳と自立を考えさせられ
自分の立ち位置でも出来ることがたくさんあり、大切なんだ！
と再確認し身の引き締まる思いが溢れました。
「自分の人生に責任をもって選択する」
現代は情報があふれ、情報に流されすぎていると感じることが多々あります。
時代が変わっても変わらない体の仕組みはあります。
正しい知識を自分で責任をもって選択していくことが
自分のいい人生を楽しんで過ごす！ことになるのではないかと思います。
そして
情報を受け取ったら
やった後に自分はどうだったか？
どんなふうに感じたのか？
頭で考えるだけでなく
五感で感じていくことを大切にして欲しい✨
って思います。
骨盤底筋トレーニングは気づいた今から行いましょう！
どの年代でも
出来れば早くに女性の身体の変化を知り
日々コツコツと続けていくことは
必ず自分の力になってかえってきます！
高齢者の介護予防運動に17年ほど携わってきて
運動での変化を目の当たりにしてきています。
悩みを抱えて始めることも凄く大切・・・
でも
悩みを抱えないために今何をやるか！
ということに早く気づき実行することは
生涯人生を楽しめる身体づくりになっていきます♪
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春の講座 女性のための健康講座
会場： カルチャープラザ長岡
日時： 4/2（木）・4/9（木）・4/16（木） 19:30～21：00
受講料： 3回で 6，600円
内容
毎日笑顔で過ごす為、産前産後・更年期・乳がん啓発など女性特有の不快症状をケアする運動講座です。
お問い合わせ・お申込み カルチャープラザ長岡 TEL: 0258-22-5211
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陽だまりの森2020
《和》ビクス ( わ びくす)
内容
女性のライフステージの変化で起こる様々なトラブル
加齢によって増える骨盤底筋群の機能障害である
尿失禁、便失禁、性的機能障害、骨盤臓器脱もその一つ。
そして高齢者だけではなく
産後のママ達にも出産後の骨盤底筋のダメージに加え、産後の不十分な回復、
出産後や閉経にエストロゲン分泌低下による筋力低下によって
高齢者と同じ症状で悩んでいらっしゃる方がとても増えてきています。
以前はの日本の生活は和式トイレに畳、パンツではなく腰巻に着物だった日本の女性は
普段の生活の中で自然とスクワットと同じ運動をしていたことが
生活スタイルが変わって毎日の生活の中で身体を動かす機会をなくしていることも
大きな原因となります。
《和》ビクス
日本の所作の素晴らしさを取り入れ
和の音とともに
ラジオ体操のように毎日の生活の中で
ルーティーンとして取り入れて生涯の健康につながるよう
女性のライフステージで起こる変化を学び
今の自分のカラダを知り
楽しく身体を動かしていきます♪
産後のママ、シニアの皆様
どの年代の方もご参加いただけます！
時間：10:30～12:00
参加費：1500円
持ち物：水分(お水)、タオル、動ける服装でお越しくださいませ。
シューズは必要ありません。
お問い合わせ・ご予約・ご相談はこちらからお願いいたします➡★
