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このところ長岡市のお天気は
時よりみぞれが降ったり、雨風で荒れたお天気ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
寒いのがとっても苦手な私・・・
姿勢には気を付けていますが気が付くと猫背になって丸まってしまいます💦
スマホパソコン作業が増えたこともそうですが
人は寒さを感じると、身体の中心部を保温しようとし背中を丸めて
自然と猫背の姿勢になるのです(-_-;)
食べる機会が増える年末年始ですが
猫背の姿勢で背中が丸くなると、内臓を圧迫し負担がかかるので
消化不良や便秘を引き起こす原因となります💧
また全身の血行不良やリンパの流れも滞るので
老廃物がスムーズに排泄されなくなることでむくみが生じ
肌荒れや目のクマができ・・・
下腹部がポッコリ!!💦
背中に脂肪が付きやすくなるうえに
お尻が垂れる・太腿が張る・下半身を中心に身体のラインが崩れるという症状を
引き起こしてしまいます
さぁ寒さ厳しくなるこれからの季節
猫背を解消して美しく健やかな快適ボディを目指していきましょう！
１２月のヨガは
美しい背中を手に入れます✨
自分では確認しにくい、なのに他人の視点からはよく見え
相手に老けた印象を与えてしまう背中・・・
少し意識するだけで若々しさや美人度がアップします
📍ポイント
・骨盤底筋にスイッチON!
・体幹トレーニング
・肩甲骨周りと広背筋トレーニング
美しい姿勢を取り戻して
新たな年を迎えましょう
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HappinessCreate １０月のお知らせ★オンライン骨盤底筋ヨガ
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【初回 60分無料】オンライン女性のカラダや運動習慣についてお悩み個別相談
🌹女性のライフステージでの様々なお悩みを伺い
日々のケアやトレーニングで解決できることをご提案させていただきます。
※場合によっては受診をおススメすることもあります。
・月経痛
・尿漏れ・頻尿
・デリケートゾーンのお悩み
・腰痛・肩こり
・姿勢改善
ライフステージで起こる健康課題を一緒に解消していきましょう
みんな
あなたと同じように悩んでいたんです！一人で考えると辛いけど誰かにに話すとすっごく楽になれる
そして
日々のケアやトレーニング法が知れるから安心
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happinessCreateは
新潟県初!!
骨盤底筋専門サロン
ペリネコンディショニングサロン leaf
加盟店です。
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女性の心とカラダのコミュニケーション
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