マインドフルネス瞑想と出会い
自分では自分を良く知っているよ！認めているし！と思っていた自分の奥底の感情は
実はもっともっと奥が深くまだまだ蓋して隠していた感情があることに気づき
自分のすべてを受け入れようとすると色んな事が素敵に変化してきました♪
色んなことをあるがままに気づけたことでまるで薄紙をはがすがごとく
どんどん自分の底辺が受容できるようになり、
それが揺るぎない心の土台となっているように感じます。
マインドフルネス瞑想の大好きなところは日常で生かされることです♪
どんな時にもマインドフルネスにあろうと
「自分の感覚や感情に気づき、自動的に反応しない、判断しない」
そうあろうと日々の生活を過ごしています。
すると日常生活の中で誰かに嫌なことを言われても
身体の中で生じる不快な感覚や感情に対してすぐさま反応せずに
平静を保ちながら、見守れるようになっていきました。 ←まだまだ進化中！
これまで体験してきた事柄に対して、捉え方や対応に変化が出てきたように思います。
どんな自分も受け入れる・・・
あるいは受け入れようと努力し意識することで、自己受容が深まり
自然と周りを受け入れられるようになって・・・私は息子との関係
息子と二人家族の私はどれだけぶつかり合ってきたことか！！
私は息子に良かれと思う「アドバイス」してるんです。・・・と思っていたことは
只々私が体験してきたことを息子に押し付けてきたことであり
息子の気持ちを傾聴できなかった、していなかったことにやっと気がつきました。
私は私の想いだけで彼をがんじがらめにしようとしていたのです。
私が変わったら不思議と息子とぶつかる事が無くなりました。
それどころか、会話が増えお互いの意見を言い合える、認めあえるようになったのです。
色んなことが起こります。
たくさんの情報があふれ自分を見失ってしまう事もある現代ですが
自分を客観視し、ありのままの自分を認め受け入れることを習慣にしたら、
自分自身ではコントロールできない物事に対する執着を手放すことが出来
もっともっと楽に生きられるようにるようになっていきます♪
一人で瞑想をするのも良いですが
みんなで繋がって行う瞑想はまた違う熱量、エネルギーを感じます♪
ZOOMマインドフルネス瞑想会
４月２５日(土) ２０：００～２０：３０ マインドフルネス瞑想
２０：３０～２１：００ お話会 受付を終了いたしました。
瞑想は約３０分ですが、その後お時間ありましたらワイワイお話しましょう♪
参加条件：終了後にお話会に参加して感想をお聞かせいただける方
参加費：無料
定員： ５名
参加お申込みいただいた皆様には当日開始前にURLを送らせていただきます。
