2020新年度がスタートしました。
皆様はいかがお過ごしでいらっしゃいますか？
私、長く生きていれば
これまで色んな辛い体験をしてきて
結構打たれ強くなっていますが
2月辺りから新年度に向けての
「産後ママの骨盤体操」「産後ママの骨の健康講座」
新年度介護予防体操教室などのありがたいご依頼が続く中
コロナウィルスによる現行の教室の自粛、そして施設閉鎖という現実。
・・・収入が全くなくなった
・・・先が見えない
これがいつまで続くかわからない、そしていろいろ変化していく周りの情報に
これまでに全く体験したことがない経験をしています！
でもね
毎朝の日課であるマインドフルネス瞑想がこんな時に役立っているように思うんです♪
ゆらゆら揺れている自分がいる中で
だからこそ今何が出来るのだろう！
どうしたらみんなの健康守れる？
と冷静に俯瞰している自分とも出会うんです。
だからこそ自分の軸をしっかりと再確認する時間を与えてもらっているんだな。きっと！
またまたこの体験も私の内側がアップデートされていくようです✨
カルチャーセンターにて4月2日木曜日・・・本日から3回に渡り「女性の健康講座」で
産後、更年期の体の変化における乳がん啓発ストレッチ、骨盤底筋トレーニング、骨の健康など
女性特有の不快症状に向けてのお悩み改善講座を開催予定でしたが
皆様とお互いにコロナウィルスの心配がなく、いい関係で開催できるように準備をしております。
さぁ～～
息を吸って、両肩を耳に思いっきり近づけて
はぁ～～～～と息を吐くとともにスト～～ンと下す
一度思いっきり力を入れ、次にスト～～ンと力を抜くことで筋肉は緩みます♪
呼吸が気持ちよく入ってくるなぁ
首肩に力が楽になったなぁ
あったくなったぁ
なんて自分の変化に気づくことでしょう♡
胸が開くとまた一歩前に進める♪
