40代はホルモンの変化によって体に衰えを感じてくる時期です。
10年後も色んなことを思いっきり楽しむためには
健康な体がなければチャレンジをすることすらできません。
このホルモンの変わり始めの４０代の時期に健康に気を配っていくかどうかで
１０年後、２０年後・・・その先の未来が全く変わります！
気づかないうちにストレスがたまりがちな40代。
気持ちもそして体も、なんとなく疲れを感じることが多いのではないでしょうか・・・
お疲れの皆様でも気軽にオンラインでお家にいながら出来る♪
「オンライン骨盤底筋ヨガ❣」
ぽっこり下腹や、尿漏れの悩みにも効果を発揮します👍
まずは自分について「動いて知る！」
ご自分自身と向かい合い愛しむ時間を一緒に過ごしてみませんか。
嬉しいことがたくさん起こります！
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♡骨盤底筋を鍛えるメリット・効果♡
・尿もれ、便秘の改善
・生理理不順やPMS（月経前症候群）の改善
・バストアップ、ヒップアップ
・ホルモンバランスを整える
・身体の歪みを整える
・腰痛、肩こりの改善
・膣圧がよくなる
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～未来の自分へご褒美時間～
40歳～知っておきたい！
LOVE MYSELF♡骨盤底筋ヨガ
毎月 第２・第４ 火曜日
時間：20:00〜21:30
場所：ZOOMオンライン
月会費：2,200円税込み
★オンラインパーソナルトレーニングが２０％OFFになります。
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お申し込み・詳細は▶️こちらから
【持ち物 注意事項 など】
１. zoomで使用以外のスマホ・携帯など電源を切ってご参加お願いいたします。
２. 動きやすい服装でご参加ください。
３. 水分、タオル、ブランケットなどご用意いただくといいです。
※ブランケットはシャバアサナの時の寒さ対策としてご用意いただきことをお勧めいたします。
４. 運動する周りの環境にご配慮ください。
・たたみ１畳以上で手足を伸ばして前後左右に動かしてもぶつからないスペースを確保してください。
・足元が滑らないマットがおすすめです。
５. 当日体調がすぐれない方は、無理せずに受講中止をお願いいたします。
※講座中の体調不良等異常が生じた場合にはレッスン・講座中であっても直ちに講師にお伝えください。
６． オンラインヨガ・講座受講者に対し、安全環境を提供することに最善を尽くしますが、オンラインヨガ・講座中に受講者が怪我を負った場合等、それがいかなる時であっても、その責任を負いかねます。
【オンライン講座の受講にあたっては、下記についてご留意ください。】
・HappinessCreateの「オンライン講座」では、
オンライン会議・セミナーアプリケーションの「Zoom」を利用いたします。
・通信料は受講される方のご負担となります。
・「Zoom」のダウンロードお願いいたします。
・※「Zoom」は必ず最新版にアップデートしてご参加ください。
・アップデートせず使用して 「 Zoom」で情報漏洩が発生した場合、
当方は一切の責任を負いませんのでご了承ください。
・「Zoomミーティング」を使用したレッスン・講座では、
講師と受講生が双方向で会話をすることができますが、
講師、受講生の皆さんのお名前と映像が画面に映し出されますのでご了承ください。
※顔出しができない方は事前にお知らせいただけますようお願いいたします。
※バーチャル背景はアライメントの指示等ができないためご遠慮くださいませ。
どうしてもバーチャル背景をご使用の場合には講師に必ず連絡をお願いいたします。
安全環境を提供することに最善を尽くしますが、特にバーチャル背景を使用された場合には
動いた時にお客様が見えなくなり、アライメント指示が出せないため、オンラインヨガ・講座中に
受講者が怪我を負った場合等、それがいかなる時であっても、その責任を負いかねます。
※ご不明な点などございましたら受講前日１７：００までにお問い合わせください。
