更年期からもっと自分らしく 夢に羽ばたく世界を実現します。
CrystalBodyナビゲーターの永井順子です。
。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *
お知らせ
１月の
更年期から思いっきり楽しむ♪
骨盤底筋の会
「デリケートゾーンケア」について
自分のカラダの見えないところ意識できてる？
ちょっと意識してみたり
トレーニングしてみたり
セルフマッサージについてなど
一緒に実践しお話ししませんか？
会場：オンライン
対象：女性 更年期世代
日時：１月１５日 １３：３０～１５：００
参加費：１０００円
お申込み: →こちらからどうぞ★
。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *
皆さま～
年末年始をいかがお過ごしでしたか？
お一人お一人の楽しい過ごし方があったことと思います
年末年始はいつもと違う生活パターンに加え
飲食の機会も増え内臓の疲れ・・・
同じ姿勢で過ごす時間が多かったり・・・
寒波もあって身体はガチガチではありませんか
骨盤周りをほぐしましょう♪
年末年始は
こたつの番人でした！
楽しいTV番組でずっと座りっぱなしでした！
腰や股関節が痛い(T_T)
なんていうことはありませんでしたか？
一見、座っている方が立っているよりラク～～
っていうイメージですが
下の図をご覧ください。
例えば、立位姿勢を100％とした場合の
姿勢の違いによる椎間板内圧(椎間板にかかる圧縮力)の変化を
見てみましょう！
Nachemson A :The lumbar spain.An orthopaedic challenge.Spain 1:59-71,1976 より引用
意外のようですが
立っている姿勢よりも座っている姿勢の方が
椎間板にかかる負担は大きいのです
年末年始にずっと座って長時間同じ姿勢でいたら
腰の痛みが出るのも納得ですね
毎週土曜日22：00～22:15
Facebookライブをやってます！
本日は寒さも重なって凝り固まった
骨盤周りをほぐしていきます♪
早め早めのボディメンテナンスで
快適ボディへリボーン
