9月のヨガ　だるさ・気分の波を感じるあなたへ―夏の疲れを癒す “正中感覚ヨガ”

こんにちは、骨盤底筋ヘルストレーナーのジュンジュンです😊
朝晩は少し涼しくなりましたが、まだまだ暑さが続いていますね。

この時期、こんなことを感じていませんか？

「なんだか疲れが抜けない…」
「寝てもスッキリしない」
「気分の波が大きい」

もし当てはまったら、それは“夏の疲れ”や“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません💦

🍀あなたはカラダの“真ん中”を感じていますか？

私たちのカラダには、どんな時でも戻ってこられる「真ん中＝正中感覚」があります。
でも、便利さや情報に振り回されていると、その場所を忘れてしまいがちなんです。

✅ 誰かと比べて落ち込んだり
✅ 流れてくる情報に揺さぶられたり
✅ 気温や気圧の変化で体調も気分もゆらゆら…

そんな時こそ、自分の真ん中にスッと戻れる力を思い出してほしいんです。

🧘9月の骨盤底筋ヨガ内容

このクラスでは、背骨・肋骨・骨盤をやさしく動かしながら、骨盤底筋を正しい位置にリセット。

「自分の軸＝正中感覚」を取り戻すワークを行います。

✅ 背骨・肋骨・骨盤をやさしくほぐすセルフケア
✅ 骨盤底筋を正しい位置に導くワーク
✅ 軸を感じて体も心も安定させるヨガフロー

正中感覚を育てると――
体も心もぶれにくくなり、安心できる自分に近づけます🌼

💡こんな方におすすめです♪

・疲れがなかなか抜けない方
・眠りの質が落ちている方
・気分の波に振り回されやすい方
・更年期世代のゆらぎを感じている方

夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋に不調として表れやすくなります。

だからこそ、今このタイミングで“正中感覚”を育ててみませんか？
体も心も「ぶれない自分」に戻れる安心感を、ぜひ一緒に体験していただけたら嬉しいです😊

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永井順子 – リザスト40歳からの女性の健康：更年期：女性特有の不調改善：骨盤底筋トレーニング：マインドフルネス瞑想 Happiness Create 骨盤底筋ヘルストレーナー 永井順子www.reservestock.jp

＼秋を元気に迎える準備をしませんか？／