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骨盤底筋ヘルストレーナー
永井じゅんこです。
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夏なのに急に冷えを感じる…
＼
こんなことありませんか？
冷え性は寒い季節だけに
起こる症状ではありません。
夏の暑さでカラダの冷えに気づかない
ということもあります💧
冷え性は病気ではありませんが
血流が悪くなりカラダが冷えることで
胃腸の不調・不眠・肩こり・頭痛などの
不快症状が現れるほか
免疫力の低下により
病気にかかりやすくなります。
「たかが冷え性」と思わずに
日々の生活の習慣を少しずつ見直して
改善していきましょう。
6月のヨガは
＼ 夏に向けて今から「内臓強化 ／
これから向かう夏も元氣に楽しむために
今から内臓機能を高め、血液やリンパの流れを促し
スッキリデトックス効果を高め快適ボディを目指していきます！
便秘の改善、生理痛や腰痛緩和、むくみの解消に
とても効果的です！
ポーズではおなかや腸の前側が伸びていることを
意識するのがポイント！
内臓機能を高めることによって血液の循環が良くなり
疲労物質や老廃物質が流れやすくなります。
特に肝臓は老廃物を流してくれる内臓器官なので
しっかり動かして温めてあげることで冷えやむくみの改善に期待できます。
身体もすっきりすること間違いなし♪
お腹の調子がすっきりしないときにもおすすめです◎
10年先の快適ボディのために
「骨盤底筋エクササイズ」を
毎日の習慣にしましょう♪
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