雪解けが少しずつ進み、空気に春の気配が混ざってきましたね。

でも身体はどうでしょうか。
 

✅  なんとなく重い。
✅  むくみやすい。
✅  朝すっきり起きられない。
 

そんな感覚、ありませんか？
 

【身体に起きていること】

冬のあいだ、身体は守りの姿勢でした。
丸まり、冷やさないように縮こまり、
エネルギーを溜め込むモード。
 

2月はそこを温め、“燃やせる身体”の土台を整えました。

そして3月。
今度は溜め込んだものを巡らせる段階です。
 

【3月レッスンのこだわり】
 

◆ 股関節を歩く動きへつなげる

冬に固まりやすかった股関節。
歩行動作の中でしなやかに使います。

◆ 骨盤底筋の「ゆるむ力」

排出にはゆるむ力が必要です。
呼吸とともに解放していきます。

◆ 足裏ポンプの活性

2月に刺激した足裏を、立位でしっかり使える状態へ。

【なぜ巡りが大切か】

締めるだけでは巡りません。

ゆるむから流れる。
流れるから整う。
 

春は、身体の切り替え時期です。
むくみや重だるさを持ち越さない身体へ導きます。

【結び】

2月はゆるめて、巡らせて、温めました。
3月は巡らせて、流します。

溜め込まない身体へ。

軽やかな春を、一緒に迎えましょう🌸

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