皆さま～
寒い冬は活動量が減っていませんか？
なのに食べる機会が多い年末ですね💧
お腹の調子はいかがですか？
私は小さい頃からず～っと便秘症でしたが
ヨガをはじめ自分のカラダに向き合うようになってから
とても調子よいのです♪
また、色々努力しているのに改善しない自分のカラダの不快な感覚を
「どうして‼」
って攻めることも無くなり
今の状態を受け入れ労われるようになりました
寒さや忙しい年末のこの時期だからこそ
ヨガはストレスフルな日々の緊張を和らげ
リラックスできるように自律神経を整えていくので、腸の働きが整っていきます。
その上、ヨガは腹式呼吸で行うため、深い呼吸によって横隔膜が大きく上下して
内臓がマッサージされ腸も動きやすくなるのです
腸は副交感神経が優位のときに活発に働くので、腸の働きを整えるには
副交感神経の働きを高めることがカギになります
1月のヨガは
春を迎える腸活ヨガ！
呼吸とヨガのポーズで内臓に刺激を与えて、腸の動きをサポート✨
さあ、新たな年は内側からキレイをめざして
腸活ヨガを始めましょう！
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2024年
ウーマン・リヴは
新しく生まれ変わります！
皆さんのご意見・質問お待ちしてます！
聞き専 もちろんもちろん大歓迎！
次回は2024年1月13日 21:00スタート
遊びに来てね！もちろんアーカイブでもご覧いただけます♪
12月23日のアーカイブはこちら
↓ ↓ ↓
https://www.facebook.com/100002459616141/videos/1100665594711361/
12月31日まで限定です.
では1月13日お待ちしてます♡
