長岡の冬も、いよいよ寒さのピークですね
連日の雪かきや重い長靴での歩行…。
知らず知らずのうちに、足首や股関節がガチガチに固まっていませんか？
カラダが冷えると、私たちのカラダは無意識に身を固めます。
すると背中が丸まり、内臓も圧迫され代謝がグンと落ちてしまうのです。
【２月のレッスン】
１月は「骨盤底筋」に丁寧にアプローチし、
カラダの土台を整えてきました。
２月はさらに一歩進み、
カラダの内側から”「熱」を生み出す力”を目覚めさせていきます。
・下半身の解放：長靴歩きで固まった足首・股関節をほぐし、全身の血液の流れを促していきます。
・上半身の広がり：寒さで縮こまった胸や肩甲骨を開き、深い呼吸を内蔵へ届けます。
・内蔵活性：お腹の深層部を刺激し、冷えに負けない「燃やせるカラダ」の土台を作ります。
頑張って動くのではなく
ゆるめて、巡らせて、温める。
雪国の冬にこそ必要なアプローチです。
このことは
３月のデトックス（排出）シーズンを軽やかに迎えるために
その準備として、２月には芯からポカポカに温まるカラダ作りを
一緒に始めましょう♪
「私のカラダ大丈夫かな？」
と不安な方もご安心ください。
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