www.reservestock.jp
一年で最も寒いこの時期
カラダが縮こまり、
滞りがちになっていませんか？
✅冷えやすい
✅むくみやすい
✅肩こりや腰痛が気になる
✅冬の間に硬くなったカラダをほぐしたい
こんなお悩みがある方におすすめの
オンラインヨガクラスです！
2月のテーマは
「巡りの良いカラダづくり」
足先から丁寧にほぐし、骨盤周りをしなやかに整えることで
カラダの中心からポカポカ温まる巡りの良いカラダを目指します
特に今月は時間をかけて行うのが
「ほぐし」。
寒さでガチガチに縮こまりやすい
足先・ふくらはぎ・股関節・
じっくりと緩めていきます。
【レッスンの流れ】
🍀 チャクラ呼吸
深い呼吸で内側から温め、エネルギーを巡らせる
🍀 ポーズとストレッチ
⭐️股関節と骨盤底筋を刺激
⭐️ 姿勢を整え巡り良いカラダへ
🍀太陽礼拝
呼吸と動きを連動させ
流れるような動きで全身の筋肉をバランスよく使い
血流を促進し、神経のバランスを整えていきます。
🍀 セルフリンパドレナージュ＆筋膜リリース
リンパの流れを促し、スッキリ軽やかに
全身の緊張をほぐし、リラックスした状態に導きます。
カラダが軽くなると、心もふわっと軽やかに〜♪
春を迎える準備を、一緒に始めませんか？
お会いできるのを楽しみにしています♪
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
【開催概要・お申し込み】はこちらからどうぞ
骨盤底筋を整えることで、体の内側から美しく健康的な体へと導きます。
皆さまのご参加をお待ちしています。
このブログの内容をSNSにもシェアして
興味を持ってくれそうな方にもぜひお知らせください！
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
📣インスタで
「骨盤底筋」について発信しています。
応援してね 👉@junko_health_trainer
よかったら感想のコメントお待ちしています🥰
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
40歳からの女性特有の
デリケートな不調で
お悩みではないですか？
・更年期の症状
・尿漏れ
・臓器脱
・運動不足(継続できない)
＼トイレを気にしないで外出を楽しみたい／
20年間23万人以上の指導実績から
機械に頼らず自分の力で改善できる
骨盤底筋の正しい知識＆ケアと
トレーニング方法を発信しています。
お悩みの方はインスタフォローしてね♡
👇
@junko_health_trainer
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
10年先も美しく✨
その先の夢や目標や
叶えたいことのために必要なのは
なによりも「健康」💪
骨盤底筋を活性化させて不調を改善する
「骨盤底筋ヘルスエクササイズ」で
年齢を気にしないでやりたいことが
楽しめるようになりたくないですか？
インスタプロフィールのリンクをクリックして
ぜひ体験してください😊
👇
@junko_health_trainer
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
#更年期
#更年期改善
#ぽっこりお腹
#骨盤底筋
#骨盤底筋トレーニング
#美姿勢トレーニング
#尿漏れ
#臓器脱
#ひめトレ
#女性の不調
#新潟骨盤底筋トレーニング
୨୧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥୨୧
